ЦИКЛІЧНІ ДУМКИ, НАДМІРНЕ ОБМІРКОВУВАННЯ ТА ДИСРЕГУЛЯЦІЯ

Коли наша нервова система виходить з рівноваги, ми можемо відчувати напруження та боротися з хронічним надмірним обмірковуванням.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ХВИЛИН ЧИТАННЯ

•

JUL 26, 2024

• Дисрегуляція та Надмірне Обмірковування

• Наслідки Тривалої Реакції Боротьби або Втечі

• Використання Аферентних Нервів для Полегшення Надмірного Обмірковування

Дисрегуляція та Надмірне Обмірковування

Коли ми відчуваємо нав'язливі, повторювані думки, це може здаватися, ніби наш розум застряг у циклі. Це може бути симптомом дисрегульованої нервової системи. Коли наша нервова система виходить з рівноваги, нам важко розслабитися, і ми можемо відчувати напруження або тривогу та боротися з хронічним надмірним обмірковуванням як наслідок.

Це тому, що нервова система відповідає за регуляцію нашої реакції на стрес. Коли ми перебуваємо під стресом, нервова система активується, щоб допомогти нам впоратися з загрозою. Це відомо як реакція боротьби або втечі.

Наслідки Тривалої Реакції Боротьби або Втечі

Реакція боротьби або втечі - це механізм виживання, який закладений у нашу нервову систему. Він призначений для того, щоб допомогти нам впоратися з загрозами, готуючи тіло до дії. Проблема в тому, що коли нервова система постійно перебуває у стані високої готовності, нам важко розслабитися, і ми можемо почати відчувати симптоми постійної тривоги.

Використання Аферентних Нервів для Полегшення Надмірного Обмірковування

На щастя, регуляція нервової системи також може допомогти позбутися цих симптомів. 80% нервів у людському тілі є аферентними, вони йдуть від тіла до мозку, і саме ці нерви передають інформацію про стан тіла. Тому, коли ви вводите фізичні вправи, спокій та належні звички самодогляду, вони передають інформацію мозку через тіло: це мова, на яку мозок реагує набагато краще, ніж на мислення чи свідоме обмірковування.

Коли нервова система регулюється, розум здатний розслабитися, і нав'язливі, повторювані думки часто зникають як наслідок.

Більше від NEUROFIT

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Поділитися цією статтею:

Про автора

Co-CEO, NEUROFIT

Ендрю є спів-генеральним директором NEUROFIT і випускником Caltech з 10-річним досвідом у сфері технологій та продуктів, що торкнулися мільйонів життів у NASA, Snapchat, Headspace, Центрі емоційного інтелекту Єльського університету та його власних стартапах у сфері здоров'я.

Після двох десятиліть хронічного стресу, вигорання та C-ПТСР, він запустив NEUROFIT, щоб надати ефективне, засноване на даних та доступне рішення для цих викликів.

Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Станьте тренером нервової системи:

СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА

Вирішіть проблему вигорання у вашій організації:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Юридична інформація

80% нервів в людському тілі є 'аферентними' - вони йдуть від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди перемагає.

NEUROFIT - це тренер нервової системи. Завдяки щоденним перевіркам, біометричним вимірюванням через камеру вашого телефону та індивідуальним вправам, він усуває стрес на його джерелі. Доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Дисрегуляція стосується нездатності керувати або регулювати емоційні реакції чи поведінку. Дитина, яка часто влаштовує істерики, може відчувати емоційну дисрегуляцію.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Симпатична нервова система готує тіло до реакцій 'боротьби або втечі' у стресових ситуаціях. Коли ви відчуваєте, як ваше серце б'ється швидше перед важливою презентацією, ваша симпатична нервова система активується.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Фітнес нервової системи - це здатність нервової системи адаптуватися та ефективно реагувати на стресові фактори. Людина, яка регулярно практикує техніки релаксації, може мати високий рівень фітнесу нервової системи.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК