ПОВТОРЮВАНІ ДУМКИ, ПЕРЕБІЛЬШЕНЕ МИСЛЕННЯ ТА ДИСРЕГУЛЯЦІЯ

Коли наша нервова система вийшла з рівноваги, ми можемо відчувати напругу та боротися з хронічним перебільшеним мисленням.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
OCT 4, 2023
ДИСРЕГУЛЯЦІЯ ТА ПЕРЕБІЛЬШЕНЕ МИСЛЕННЯ
Коли ми відчуваємо нав'язливі, повторювані думки, може здатися, що наші думки застрягли в петлі. Це може бути симптомом дисрегуляції нервової системи. Коли наша нервова система вийшла з рівноваги, нам може бути важко розслабитися, і ми можемо відчувати напругу або тривогу та боротися з хронічним перебільшеним мисленням в результаті.
Це тому, що нервова система відповідає за регулювання нашої стресової реакції. Коли ми перебуваємо під стресом, нервова система активізується, щоб допомогти нам впоратися з загрозою. Це відомо як реакція боротьби або втечі.
НАСЛІДКИ ТРИВАЛОЇ РЕАКЦІЇ БОРОТЬБИ АБО ВТЕЧІ
Реакція боротьби або втечі - це механізм виживання, який закладено в нашу нервову систему. Він призначений для того, щоб допомогти нам впоратися з загрозами, готуючи тіло до дії. Проблема полягає в тому, що коли нервова система постійно перебуває в стані високої готовності, нам може бути важко розслабитися, і ми можемо почати відчувати симптоми постійної тривоги.
ВИКОРИСТАННЯ АФЕРЕНТНИХ НЕРВІВ ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ ПЕРЕБІЛЬШЕНОГО МИСЛЕННЯ
На щастя, регулювання нервової системи також може допомогти усунути ці симптоми. 80% нервів в людському тілі є аферентними, що простягаються від тіла до мозку, і це нерви, які передають інформацію про стан тіла. Тому, коли ви вводите вправи, спокій та правильні звички самодогляду, вони спілкуються з мозком через тіло: це мова, на яку він набагато більше реагує, ніж настанова або свідоме мислення.
Коли нервова система регулюється, розум здатний розслабитися, і нав'язливі, повторювані думки часто зникають в результаті.
ГОТОВІ ОВОЛОДІТИ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ?
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ СТАТТЕЮ