ПОВТОРЮВАНІ ДУМКИ, ПЕРЕБІЛЬШЕНЕ МИСЛЕННЯ ТА ДИСРЕГУЛЯЦІЯ
Коли наша нервова система вийшла з рівноваги, ми можемо відчувати напругу та боротися з хронічним перебільшеним мисленням.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
SEP 12, 2023
ДИСРЕГУЛЯЦІЯ ТА ПЕРЕБІЛЬШЕНЕ МИСЛЕННЯ
Коли ми відчуваємо нав'язливі, повторювані думки, може здатися, що наші думки застрягли в петлі. Це може бути симптомом дисрегуляції нервової системи. Коли наша нервова система вийшла з рівноваги, нам може бути важко розслабитися, і ми можемо відчувати напругу або тривогу та боротися з хронічним перебільшеним мисленням в результаті.
Це тому, що нервова система відповідає за регулювання нашої стресової реакції. Коли ми перебуваємо під стресом, нервова система активізується, щоб допомогти нам впоратися з загрозою. Це відомо як реакція боротьби або втечі.
НАСЛІДКИ ТРИВАЛОЇ РЕАКЦІЇ БОРОТЬБИ АБО ВТЕЧІ
Реакція боротьби або втечі - це механізм виживання, який закладено в нашу нервову систему. Він призначений для того, щоб допомогти нам впоратися з загрозами, готуючи тіло до дії. Проблема полягає в тому, що коли нервова система постійно перебуває в стані високої готовності, нам може бути важко розслабитися, і ми можемо почати відчувати симптоми постійної тривоги.
ВИКОРИСТАННЯ АФЕРЕНТНИХ НЕРВІВ ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ ПЕРЕБІЛЬШЕНОГО МИСЛЕННЯ
На щастя, регулювання нервової системи також може допомогти усунути ці симптоми. 80% нервів в людському тілі є аферентними, що простягаються від тіла до мозку, і це нерви, які передають інформацію про стан тіла. Тому, коли ви вводите вправи, спокій та правильні звички самодогляду, вони спілкуються з мозком через тіло: це мова, на яку він набагато більше реагує, ніж настанова або свідоме мислення.
Коли нервова система регулюється, розум здатний розслабитися, і нав'язливі, повторювані думки часто зникають в результаті.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травми, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Симпатична нервова система відповідає за реакцію "бій або втеча". Це природна реакція організму на сприйняту загрозу. Симпатична нервова система активізується і готує тіло або до боротьби з загрозою, або до втечі від неї. Частота серцевих скорочень організму збільшується, кровопостачання м'язів зростає, а тіло вивільняє адреналін та інші гормони.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Стан фітнесу нервової системи - це ступінь гнучкості та стійкості нервової системи людини. Назва натякає на те, що нервову систему можна тренувати та зміцнювати, подібно до фізичної форми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.