什麼是遊戲神經系統狀態？

Loren Hogue

遊戲神經系統狀態幫助我們更好地管理壓力、增強創造力並改善整體福祉 - 這就是方法。

了解遊戲神經系統狀態

遊戲神經系統狀態結合了放鬆和交感神經激活的元素。

這是一種混合調節狀態，結合了腹迷走神經狀態的安全和社交品質以及NEUROFIT環上的交感神經狀態的充滿活力和動員特徵：

處於這種狀態時，我們的神經系統允許我們在保持安全和開放的同時保持活躍和參與。這就是為什麼遊戲對於兒童和成人都如此重要。

簡而言之，遊戲幫助我們學會以輕鬆、創造力和情感平衡的方式應對生活的挑戰。

遊戲狀態感覺如何？

認識到自己處於遊戲狀態是利用其好處的關鍵。以下是一些跡象和症狀：

創造力增加：你發現自己輕鬆地想出新點子。

社交互動增強：對話順暢，你感覺與他人更連接。

身體活力：你有更多的能量並且感覺身體活躍。

情緒平衡：你對壓力更有韌性並且能快速從挫折中恢復。

活動參與：無論是工作還是休閒，你都感覺沉浸在你正在做的事情中。

什麼會使神經系統進入遊戲狀態？

有幾個因素可以幫助引發遊戲神經系統狀態：

積極的社交互動：與朋友或親人一起參加活動。

身體活動：享受的運動，如跳舞、運動，甚至輕鬆跑步。

創意出口：參與藝術、音樂或任何形式的創意表達。

自發性：允許自己自發並開放接受新的、意想不到的經歷。

轉換到遊戲狀態的5種方法

將遊戲神經系統狀態融入日常生活可以帶來許多好處。以下是一些實用的方法：

1. 參與有趣的體育活動

無論是與朋友踢足球、參加舞蹈課，甚至是有趣的鍛煉，涉及遊戲的體育活動都可以激活這種狀態。關鍵是找到你喜歡並能沉浸其中的活動。

2. 培養積極的社交互動

花時間與讓你感到振奮的人在一起。這可以是與朋友的隨意聚會、家庭遊戲之夜或參加社區活動。積極的社交互動是激活遊戲神經系統狀態的強大方式。

3. 探索創意出口

創意是遊戲狀態的重要組成部分。嘗試繪畫、寫作、演奏樂器或任何其他形式的創意表達。目標是讓自己沉浸在活動中，讓你的思維自由漫遊和探索，而不去控制它。

4. 練習正念和自發性

允許自己自發地接受新體驗而不過度思考。這可以像是選擇不同的回家路線、嘗試新的愛好，甚至只是和寵物玩耍那麼簡單。

哈佛健康指出，自發性遊戲的強大效果對幼兒的福祉有很大影響——對父母來說也同樣強大。

5. 在日常生活中加入有趣的身體練習

下次你想提升創造力時，試試幾分鐘的狂喜舞蹈——你的神經系統會感謝你：

遊戲如何影響神經系統？

在 NEUROFIT，我們親眼見證了遊戲神經系統狀態如何改變生活。我們的應用程式用戶只需每天優先安排10分鐘的遊戲時間，就報告了26%的更平衡檢查。許多人認為遊戲只是為了孩子，但實際上，成人也能從中獲益良多。

Andrew 和我都體驗過玩樂的力量。在多年應對壓力和倦怠後，我們發現將玩樂活動融入日常生活中帶來了顯著的變化。它幫助我們保持聯繫、創造力和韌性。

我們的 NEUROFIT 應用程式包含旨在激活玩樂狀態的練習。這些練習簡單但非常有效，讓用戶能夠立即體驗到可測量的好處。

常見問題

什麼是玩樂狀態？

玩樂神經系統狀態是一種調節和混合的狀態，結合了腹迷走神經狀態的安全和社交特質以及交感神經狀態的活力和動員特質。它允許在積極參與的同時也感到安全和開放。

我怎麼知道自己處於玩樂狀態？

跡象包括創造力增加、社交互動增強、身體活力、情緒平衡和沉浸於活動中。

哪些活動可以幫助我進入玩樂狀態？

參與玩樂的身體練習、體育活動、促進積極的社交互動、探索創意出口、練習正念和自發性，以及在一天中加入玩樂的休息時間都可以幫助。

NEUROFIT 如何支持玩樂狀態？

NEUROFIT 應用程式包含專門設計來激活遊戲狀態的練習。我們的用戶報告顯著的好處，包括增加平衡和減少壓力。

通過理解和擁抱遊戲神經系統狀態，我們都可以過上更快樂、有創意和平衡的生活。

使用 NEUROFIT 平衡你的神經系統，減少壓力，讓你感覺最佳狀態。