腹側迷走神經狀態：休息與消化

腹側迷走神經狀態是一種休息、消化、放鬆和開放的狀態。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 腹側迷走神經：休息與消化

• 腹側迷走神經與優化恢復

• 進入腹側迷走神經狀態

腹側迷走神經：休息與消化

腹側迷走神經狀態是一種休息與消化的狀態。在這種狀態下，身體能夠自我修復、恢復和成長。神經系統處於副交感神經優勢狀態，意味著身體處於休息和放鬆的狀態。心率緩慢而穩定，呼吸深長而緩慢。血壓和血糖水平穩定。消化系統運作良好，免疫系統強健。

腹側迷走神經與優化恢復

在腹側迷走神經狀態下，身體能夠從身體和情感上的傷害中癒合。身體能夠修復因壓力和疾病造成的損害。身體能夠生長新的細胞和組織。這是最佳健康狀態。

進入腹側迷走神經狀態

可以通過多種方式進入腹側迷走神經狀態，包括冥想、瑜伽、深呼吸以及與安全、充滿愛和同情心的人相處。這是一種通過放鬆和放下達到的狀態，是一種活在當下並與自己和世界和平共處的狀態。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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人體內 80% 的神經是“傳入神經”——從身體傳到大腦。在壓力下，當神經系統和思維大腦講述不同的故事時，幾乎總是神經系統佔上風。

NEUROFIT 是一款神經系統訓練器。通過每日檢查、通過手機相機進行生物測量以及量身定制的練習，它從源頭上消除壓力。適用於 iOS 和 Android。

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腹側迷走神經複合體是副交感神經系統的一部分，促進社交互動和平靜狀態。當你在對話中感到安全和連接時，你的腹側迷走神經系統正在活動。

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調和是指能夠與他人的情緒保持和諧或做出回應的能力。一位能夠感知並回應孩子需求的父母正在展示調和。

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迷走神經張力指的是迷走神經的活動，顯示身體調節壓力反應的能力。高迷走神經張力通常見於經常練習正念或冥想的人。

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