设定界限

界限保护我们的神经系统免受情绪感染以及背侧迷走神经和交感神经反应的影响。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分钟阅读
OCT 4, 2023
界限保护我们的神经系统
与他人设定界限不仅有益于我们的神经系统,也有益于我们的整体健康和幸福感。当我们设定界限时,我们能够保护自己免受情绪感染,背侧迷走神经反应和交感神经反应的影响。
情绪感染
情绪感染是指情绪具有传染性的倾向。当我们身边有人生气或烦躁时,我们更可能自己也变得生气或烦躁。这是因为我们会模仿周围人的情绪。通过设定界限,我们可以保护自己不受他人负面情绪的影响,保持清晰的头脑。
不设定界限的影响
当我们不设定界限时,会积累怨恨,短期内会导致交感神经的战斗或逃跑反应。这种反应表现为心率和血压的增加,可能导致焦虑和恐慌。长期来看,未处理的愤怒会导致背侧迷走神经反应,因为我们向我们的神经系统传达了设定界限是不安全的信息。这种反应表现为关闭,解离,心率和血压的降低,可能导致慢性疲劳,抑郁和社交退缩。
界限支持神经系统健康
因此,设定界限对于维护我们的神经系统健康至关重要 - 我们能够保护自己免受情绪感染,背侧迷走神经反应和交感神经反应的影响。当我们这样做时,我们将愤怒转化为自我同情,从而维持一个平衡和调节良好的神经系统。
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