CONFUSIÓ MENTAL, CONCENTRACIÓ, FOCUS I DESREGULACIÓ
Un sistema nerviós desregulat pot portar a confusió mental i dificultat per concentrar-se.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
OCT 4, 2023
ESTRÈS, CORTISOL I CONFUSIÓ MENTAL
Si estem constantment sota estrès, el nostre sistema nerviós simpàtic (responsable de la nostra resposta de lluita o fugida) es manté activat, i això pot portar a una sèrie de problemes, incloent la confusió mental i la dificultat per concentrar-se. Quan el sistema nerviós simpàtic està activat, allibera una hormona anomenada cortisol.
El cortisol té una sèrie d'efectes sobre el cos, un dels quals és augmentar el flux sanguini als membres del cos per preparar-se per al moviment. Això també disminueix el flux sanguini al cervell, la qual cosa pot portar a confusió mental perquè el cervell no està obtenint l'oxigen i els nutrients que necessita per funcionar correctament.
INHIBICIÓ I CONFUSIÓ MENTAL
De manera similar, si la resposta d'inhibició/congelació (desencadenada pel sistema nerviós entèric) està crònicament activada, això pot portar a sensacions de confusió mental i dissociació. En aquest estat, el sistema nerviós envia senyals al cos per a inhibir-se en resposta a l'estrès que es percep com a aclaparador, la qual cosa també fa que la concentració sigui molt més difícil.
CORTISOL I NEUROTRANSMISSORS
El cortisol també interfereix amb la producció de neurotransmissors, que són químics que ajuden al cervell a comunicar-se. Això pot portar a dificultat per concentrar-se perquè el cervell no és capaç d'enviar i rebre missatges de manera eficient.
SISTEMA NERVIÓS EQUILIBRAT, MENT CLARA
Afortunadament, hi ha una sèrie de coses que podem fer per ajudar a regular el nostre sistema nerviós i reduir l'estrès. L'exercici és una gran manera de reduir l'estrès perquè ajuda a alliberar endorfines, que són hormones que tenen un efecte calmant sobre el cos. Les pràctiques de quietud també ajuden a reduir l'estrès i promoure la relaxació.
Prendre mesures per reduir l'estrès i promoure la relaxació i la recuperació adequada, podem suportar la regulació del nostre sistema nerviós i reduir els símptomes de confusió mental i dificultat per concentrar-se.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
La disregulació és quan el sistema nerviós deixa de funcionar correctament i percep els esdeveniments com a estressants o aclaparadors a causa d'una alta càrrega al·lostàtica (nivell d'estrès de base). Això passa quan la seva base s'ha desplaçat significativament lluny de l'estat vagal ventral per defecte, sovint a causa d'estrès crònic, trauma, mal son, i una dieta pobra. Això provoca una varietat de problemes, incloent l'ansietat, la depressió, el dolor crònic, i fins i tot la malaltia autoimmunitària.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El sistema nerviós simpàtic és responsable de la resposta de "lluita o fugida". Aquesta és la resposta natural del cos davant una amenaça percebuda. El sistema nerviós simpàtic s'activa i prepara el cos per lluitar contra l'amenaça o fugir d'ella. La freqüència cardíaca del cos augmenta, el flux de sang als músculs augmenta i el cos allibera adrenalina i altres hormones.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
La Fitness del Sistema Nerviós és el grau de flexibilitat i resiliència del sistema nerviós d'una persona. El nom implica que el sistema nerviós pot ser entrenat i enfortit, molt semblant a la forma física.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.