L'ESTAT VAGAL DORSAL: RESPOSTA DE CONGELACIÓ/APAGADA

L'Estat Vagal Dorsal és una resposta que ocorre quan ens sentim aclaparats, estressats o amenaçats. És la manera que té el nostre cos de dir-nos que ens "congelem" o ens "apaguem" per protegir-nos.

Quan estem en l'Estat Vagal Dorsal, el nostre ritme cardíac disminueix, la nostra pressió arterial baixa i la nostra respiració es torna superficial. Això és perquè el nostre cos està redirigint la sang i l'oxigen lluny de les nostres extremitats i cap als nostres òrgans vitals. Aquesta resposta està destinada a ajudar-nos a conservar energia per poder sobreviure a una situació estressant.

No obstant això, l'Estat Vagal Dorsal també pot ser perjudicial per a la nostra salut. Quan estem en aquest estat, el nostre sistema immunitari es veu suprimit i som més susceptibles a les malalties. Amb el temps, l'Estat Vagal Dorsal pot conduir a l'ansietat, la depressió i altres problemes de salut mental.

Afortunadament, hi ha maneres de construir resistència funcional a l'estat Vagal Dorsal. Mantenir una pràctica diària de Quietud implica tant les respostes Vagal Ventral com Vagal Dorsal i comunica al sistema nerviós que aquest estat és segur d'experimentar, reduint la intensitat general. A més, el joc i els exercicis de BALANCE es poden utilitzar per treure el cos d'aquesta resposta, ja que afegeix energia activant l'energia Simpàtica (lluita o fugida).