TRAUMA, TEPT, I EL SISTEMA NERVIÓS

El trauma i el TEPT tenen efectes notables en el sistema nerviós. Els símptomes del TEPT poden ser extremadament debilitants i poden incloure flashbacks, malsons, ansietat i depressió. El trauma també pot provocar problemes de memòria i concentració, i pot dificultar el funcionament en la vida quotidiana.

Això és perquè el TEPT i el trauma poden causar canvis en el cervell i en el sistema nerviós mateix. L'hipocamp, que és responsable de la memòria, pot reduir-se en mida. L'amígdala, que és responsable de la por i l'ansietat, pot esdevenir més activa.

El TEPT i el trauma també poden afectar el sistema nerviós d'altres maneres. El sistema nerviós autònom, que controla coses com la freqüència cardíaca i la pressió arterial, pot desregular-se. Això pot provocar problemes com l'insomni, mals de cap i problemes gastrointestinals.

L'exercici, el joc i la quietud són útils per re-regular el sistema nerviós després del trauma o TEPT, ja que aquestes pràctiques serveixen per enfortir el Fre Vagal. El nervi vague és el nervi cranial més llarg del cos i és responsable de moltes funcions, incloent la freqüència cardíaca, la digestió i la immunitat. Quan el nervi vague funciona correctament, ajuda a mantenir el cos en un estat d'homeòstasi, o equilibri.

També hi ha moltes teràpies que poden ajudar a re-regular el sistema nerviós després del trauma, incloent EMDR, CBT i ioga. Aquestes teràpies poden ajudar a abordar els símptomes del TEPT i el trauma, i també poden ajudar a canviar la manera com el cervell i el sistema nerviós responen a l'estrès.

Finalment, és important assegurar-se que et cuides. Això significa dormir prou, menjar una dieta saludable i evitar les drogues i l'alcohol. Cuidar-te ajudarà a reduir l'estrès i a millorar la teva salut general, cosa que al seu torn pot ajudar a millorar la funció del teu sistema nerviós.