TRAUMA, PTSD I EL SISTEMA NERVIÓS

El PTSD i el trauma poden provocar canvis físics en el cervell i el sistema nerviós.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
TRAUMA I PTSD
El trauma i el PTSD tenen efectes notables sobre el sistema nerviós. Els símptomes del PTSD poden ser extremadament debilitants i poden incloure flashbacks, malsons, ansietat i depressió. El trauma també pot provocar problemes de memòria i concentració, i pot dificultar el funcionament en la vida quotidiana.
Això es deu al fet que el PTSD i el trauma poden provocar canvis en el cervell i el mateix sistema nerviós. L'hipocamp, que és responsable de la memòria, pot reduir-se de mida. L'amígdala, que és responsable de la por i l'ansietat, pot esdevenir més activa.
El PTSD i el trauma també poden afectar el sistema nerviós d'altres maneres. El sistema nerviós autònom, que controla coses com la freqüència cardíaca i la pressió arterial, pot desregular-se. Això pot provocar problemes com insomni, mal de cap i problemes gastrointestinals.
REEQUILIBRANT EL SISTEMA NERVIÓS DESPRÉS D'UN TRAUMA
L'exercici, el joc i la quietud són tots útils per a re-regular el sistema nerviós després d'un trauma o PTSD, ja que aquestes pràctiques serveixen per a enfortir el Fren Vagal. El nervi vagus és el nervi cranial més llarg del cos i és responsable de moltes coses, incloent la freqüència cardíaca, la digestió i la immunitat. Quan el nervi vagus funciona correctament, ajuda a mantenir el cos en un estat d'homeòstasi, o equilibri.
També hi ha moltes teràpies que poden ajudar a re-regular el sistema nerviós després d'un trauma, incloent EMDR, CBT i ioga. Aquestes teràpies poden ajudar a tractar els símptomes del PTSD i el trauma, i també poden ajudar a canviar la manera com el cervell i el sistema nerviós responen a l'estrès.
Finalment, és important assegurar-se que estàs cuidant de tu mateix. Això significa obtenir prou son, menjar una dieta saludable i evitar drogues i alcohol. Cuidar de tu mateix ajudarà a reduir l'estrès i millorar la teva salut en general, la qual cosa pot a la seva vegada ajudar a millorar la funció del teu sistema nerviós.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE