Quan estem en la zona, completament concentrats, i el temps sembla desaparèixer, estem en l'estat de Joc.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
SEP 12, 2023
L'ESTAT DE JOC: CONCENTRACIÓ I DIVERSIÓ
Tots coneixem la sensació: Estem en la zona, el temps sembla desaparèixer, i estem completament concentrats en la tasca que tenim entre mans. Estem en l'estat de Joc.
LA NEUROBIOLOGIA DEL JOC
Aquest estat és una barreja de les respostes Vagal Ventral i Simpàtica. La resposta Vagal Ventral és responsable de les funcions de "descans i digestió" del cos, mentre que la resposta Simpàtica és responsable de la resposta de "lluita o fugida".
En l'estat de Joc, aquestes dues respostes estan en equilibri. Estem alerta i concentrats, però també estem relaxats i en control. Aquest estat és beneficiós per al benestar general perquè ens permet explotar la nostra creativitat, resoldre problemes de manera més eficaç i construir forts llaços socials. També construeix resistència a la resposta d'estrès Simpàtica, assegurant que només experimentem activació en resposta a amenaces reals.
EL JOC ÉS UN ANTÍDOT CONTRA L'ESTRÈS
La pròxima vegada que et sentis estressat, pren una pausa i troba una manera de jugar durant uns minuts. És una de les millors maneres de reequilibrar ràpidament el sistema nerviós.
De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen el joc social diari informen d'un 26% més de controls equilibrats.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
El sistema nerviós simpàtic és responsable de la resposta de "lluita o fugida". Aquesta és la resposta natural del cos davant una amenaça percebuda. El sistema nerviós simpàtic s'activa i prepara el cos per lluitar contra l'amenaça o fugir d'ella. La freqüència cardíaca del cos augmenta, el flux de sang als músculs augmenta i el cos allibera adrenalina i altres hormones.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
La Fitness del Sistema Nerviós és el grau de flexibilitat i resiliència del sistema nerviós d'una persona. El nom implica que el sistema nerviós pot ser entrenat i enfortit, molt semblant a la forma física.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
L'estat del sistema nerviós vagal ventral és un estat de relaxació i calma. Es caracteritza per una respiració lenta i profunda, una freqüència cardíaca lenta i una sensació de pau i obertura.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.