Η ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΉ ΚΑΤΆΣΤΑΣΗ: ΑΝΤΊΔΡΑΣΗ ΜΆΧΗΣ Ή ΦΥΓΉΣ

Η Συμπαθητική Κατάσταση συχνά αναφέρεται ως η αντίδραση μάχης ή φυγής.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Συμπαθητική: Μάχη ή Φυγή

• Η Μάχη ή Φυγή Είναι Ένας Μηχανισμός Επιβίωσης

• Χτίζοντας Ανθεκτικότητα Στη Συμπαθητική Κατάσταση

Συμπαθητική: Μάχη ή Φυγή

Όταν αισθανόμαστε απειλή, το συμπαθητικό νευρικό μας σύστημα ενεργοποιείται αυτόματα για να μας βοηθήσει να αμυνθούμε. Αυτό συχνά αναφέρεται ως η αντίδραση μάχης ή φυγής.

Κατά τη διάρκεια της αντίδρασης μάχης ή φυγής, το σώμα μας απελευθερώνει μια έκρηξη αδρεναλίνης και άλλων ορμονών. Αυτές οι ορμόνες αυξάνουν τον καρδιακό μας ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, και μας δίνουν επίσης μια έκρηξη ενέργειας. Αυτή η επιπλέον ενέργεια είναι αυτό που χρειαζόμαστε είτε για να πολεμήσουμε ή να αντιμετωπίσουμε την απειλή, είτε για να τρέξουμε μακριά από αυτήν.

Η Μάχη ή Φυγή Είναι Ένας Μηχανισμός Επιβίωσης

Η αντίδραση μάχης ή φυγής είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που έχει εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου. Στο παρελθόν, βοήθησε τους προγόνους μας να επιβιώσουν από επιθέσεις άγριων ζώων. Σήμερα, μας βοηθά να επιβιώσουμε από αγχωτικά γεγονότα όπως τροχαία ατυχήματα, απόπειρες ληστείας και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις.

Αν και η αντίδραση μάχης ή φυγής είναι ένας χρήσιμος μηχανισμός επιβίωσης, μπορεί επίσης να γίνει προβληματικός. Αν είμαστε συνεχώς αγχωμένοι, το σώμα μας μπορεί να παραμείνει σε κατάσταση υψηλής εγρήγορσης, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Επομένως, είναι σημαντικό να χτίσουμε ανθεκτικότητα στην συμπαθητική αντίδραση, για να διασφαλίσουμε ότι ενεργοποιείται μόνο σε πραγματικές απειλές.

Χτίζοντας Ανθεκτικότητα Στη Συμπαθητική Κατάσταση

Το χτίσιμο αυτής της ανθεκτικότητας γίνεται πιο αποτελεσματικά μέσω του Παιχνιδιού, το οποίο είναι μια μικτή κατάσταση που συνδυάζει τα Κοιλιακά Πνευμονογαστρικά και Συμπαθητικά Νευρικά Συστήματα. Όταν ασχολούμαστε με το παιχνίδι, βοηθάμε το σώμα μας να μάθει πώς να ρυθμίζει την αντίδραση μάχης ή φυγής, ώστε να ενεργοποιείται μόνο όταν είμαστε πραγματικά σε κίνδυνο.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η δυσρύθμιση αναφέρεται στην αδυναμία διαχείρισης ή ρύθμισης των συναισθηματικών αντιδράσεων ή συμπεριφορών. Ένα παιδί που έχει συχνά ξεσπάσματα μπορεί να βιώνει συναισθηματική δυσρύθμιση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα προετοιμάζει το σώμα για αντιδράσεις 'μάχης ή φυγής' σε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα είναι σε δράση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που ασκεί τακτικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλή φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ