EL ESTADO DE QUIETUD: VAGAL VENTRAL + VAGAL DORSAL

El estado de Quietud es una mezcla de las respuestas Vagal Ventral y Vagal Dorsal. Este estado se caracteriza por una sensación de calma y tranquilidad. El cuerpo está en un estado de reposo y la mente está clara y enfocada. Este estado es beneficioso para el bienestar general ya que permite al cuerpo sanar y repararse a sí mismo.

El estado Vagal Ventral se caracteriza por una disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Este estado está asociado con el sistema nervioso parasimpático y es responsable de la respuesta de "descansar y digerir". Cuando el cuerpo está en un estado de reposo, es capaz de sanar y repararse a sí mismo.

La quietud también construye resistencia a la respuesta Vagal Dorsal porque fortalece la conexión entre la mente y el cuerpo, asegurando que solo entremos en un estado de apagado en circunstancias extremas. La respuesta Vagal Dorsal se caracteriza por una disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, así como un apagado de los sistemas digestivo e inmunológico, por lo que es mejor experimentarla solo en ráfagas cortas.

Cuando somos capaces de permanecer en un estado de Quietud, somos mejores para lidiar con el estrés y manejar nuestras emociones. Este estado de conexión mente-cuerpo también está asociado con un aumento de la creatividad y la productividad. Así que, si buscas mejorar tu bienestar general, considera incorporar algo de Quietud en tu rutina diaria.