Lista 10 yleisimmästä tavasta tunnistaa, onko hermostosi epäsäännöllinen.
•
CO-CEO, NEUROFIT
2 minuutin lukeminen
•
OCT 4, 2023
Epäsäännöllinen hermosto voi ilmetä monin eri tavoin. Jotkut saattavat kokea ahdistusta, kun taas toiset saattavat tuntea olevansa jatkuvasti hermostuneita tai jopa kokea loputonta huolta. On olemassa useita merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että jollakulla on epäsäännöllinen hermosto.
MIKÄ ON EPÄSÄÄNNÖLLINEN HERMOSTO?
Epäsäännöllinen hermosto on jatkuvasti joko taistele-tai-pakene tai sulkeudu/jähmety -tilassa. Tämä tarkoittaa, että kehosi on jatkuvasti stressitilassa tai sulkeutuneena, mikä voi johtaa monenlaisiin terveysongelmiin.
Joten miten tiedät, onko sinulla epäsäännöllinen hermosto? Tässä muutama merkki, joita kannattaa tarkkailla:
OLET JATKUVASTI HERMOSTUNUT & ET PYSTY RENTOUTUMAAN
Jos tunnet olevasi jatkuvasti hermostunut ja sinulla on vaikeuksia rentoutua, se on merkki siitä, että hermostosi on ylikierroksilla. Saatat säpsähtää helposti tai tuntea olevasi jatkuvasti vaaran tähystäjä, vaikka vaaraa ei olisikaan (esim. “En ole turvassa” tai “Maailma ei ole turvallinen paikka”).
OLET AHDISTUNUT TAI STRESSAANTUNUT
Jos tunnet olevasi jatkuvasti ahdistunut tai stressaantunut, se on merkki siitä, että hermostosi on epätasapainossa. Krooninen stressi voi johtaa moniin terveysongelmiin, mukaan lukien ahdistus, masennus ja jopa sydänsairaudet.
OLET JATKUVASTI VÄSYNYT JA SINULLA ON VAIKEUKSIA NUKKUA
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa tai tunnet olevasi väsynyt täyden yön unen jälkeen, se saattaa johtua epäsäännöllisestä hermostosta. Kun hermostosi on epätasapainossa, se voi aiheuttaa unettomuutta ja muita unihäiriöitä.
SINULLA ON RUUANSULATUSONGELMIA
Tämä on usein huomiotta jäävä merkki, mutta jos sinulla on jatkuvasti ruuansulatusongelmia, se on merkki siitä, että hermostosi on epätasapainossa. Stressi voi johtaa asioihin kuten närästys, suolistovaivat, turvotus, ruuansulatushäiriöt ja ripuli.
SINULLA ON VAIKEUKSIA HALLITA TUNTEITASI
Jos huomaat itkeväsi helposti tai suuttuvasi äkkiä, se on merkki siitä, että hermostosi on epätasapainossa. Kun kehosi on jatkuvassa stressitilassa, tunteiden, kuten vihan, katkeruuden, surun, pelon, syyllisyyden ja häpeän, hallitseminen voi olla vaikeaa.
RATKAISEMATTOMAT KIVUT & SÄRYT
Krooninen kipu on yleinen oire epäsäännöllisestä hermostosta. Kroonisesta kivusta kärsivät saattavat kokea jatkuvaa kipua tai jomotusta. Kipu saattaa olla pahempi tiettyinä aikoina päivästä, kuten aamulla tai yöllä.
SAIRASTUT USEIN & KOET TOISTUVIA INFEKTIOITA
Jos sairastut jatkuvasti, se on merkki siitä, että kehosi on jatkuvassa stressitilassa. Kun immuunijärjestelmäsi on jatkuvasti rasituksessa, olet alttiimpi sairastumaan. Toistuvat infektiot, kuten flunssa ja vilustuminen, voivat johtua epäsäännöllisestä hermostosta ja heikentyneestä immuunijärjestelmästä.
SINULLA ON VAIKEUKSIA KESKITTYÄ TEHTÄVIIN
Jos huomaat, että on vaikea keskittyä tai tarkkailla, se saattaa olla merkki epäsäännöllisestä hermostosta. Kun hermostosi on epätasapainossa, se voi johtaa ongelmiin huomion, keskittymisen ja kognitiivisen toiminnan kanssa.
OLET JATKUVASTI ÄRTYNYT
Jos tunnet olevasi jatkuvasti ärtynyt tai hermostunut, se on merkki siitä, että hermostosi on epätasapainossa. Tämä voi usein liittyä tiloihin kuten ahdistus ja masennus.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Dysregulaatio tapahtuu, kun hermosto lakkaa toimimasta kunnolla ja kokee tapahtumat stressaavina tai ylivoimaisina korkean allostaattisen kuorman (perustason stressitaso) vuoksi. Tämä tapahtuu, kun sen perustaso on siirtynyt merkittävästi pois oletusarvoisesta ventraalisesta vagal-tilasta, usein kroonisen stressin, trauman, huonon unen ja huonon ruokavalion vuoksi. Tämä aiheuttaa monenlaisia ongelmia, mukaan lukien ahdistus, masennus, krooninen kipu ja jopa autoimmuunisairaudet.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Hermoverkosto koostuu aivoista, selkäytimestä ja hermoista. Hermoverkosto ohjaa monia kehon tahattomia toimintoja, mukaan lukien liikkuminen, hengittäminen, syke, verenpaine, stressireaktio ja ruoansulatus.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Krooninen stressi on tila, jossa henkilö kokee pitkäaikaista, jatkuvaa rasitusta hermostossa, mikä usein johtaa fyysisiin ja psyykkisiin terveysongelmiin.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.