10 YLEISTÄ MERKKIÄ HERMOSTON EPÄTASAPAINOSTA

Epätasapainoinen hermosto voi ilmetä monin eri tavoin. Jotkut ihmiset saattavat kokea ahdistusta, kun taas toiset saattavat tuntea olonsa jatkuvasti hermostuneeksi tai jopa kokea jatkuvaa huolta. On olemassa useita merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että hermosto on epätasapainossa.

Epätasapainoinen hermosto on jatkuvasti joko taistele-tai-pakene-tilassa tai lamaantumis-/jäätymistilassa. Tämä tarkoittaa, että kehosi on jatkuvassa stressi- tai lamaantumistilassa, mikä voi johtaa moniin terveysongelmiin.

Mistä tiedät, onko hermostosi epätasapainossa? Tässä muutamia merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

Jos tunnet olosi aina hermostuneeksi ja sinulla on vaikeuksia rentoutua, se on merkki siitä, että hermostosi on ylikierroksilla. Saatat huomata olevasi säikky tai pelästyt helposti. Saatat myös tuntea, että olet jatkuvasti varuillasi vaaran varalta, vaikka vaaraa ei olisikaan (esim. ”En ole turvassa” tai ”Maailma ei ole turvallinen paikka”).

Jos tunnet olosi jatkuvasti ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi, se on merkki siitä, että hermostosi on epätasapainossa. Krooninen stressi voi johtaa moniin terveysongelmiin, kuten ahdistukseen, masennukseen ja jopa sydänsairauksiin.

Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa tai tunnet olosi väsyneeksi koko yön nukkumisen jälkeen, se voi johtua epätasapainoisesta hermostosta. Kun hermostosi on epätasapainossa, se voi aiheuttaa unettomuutta ja muita unihäiriöitä.

Tämä jää usein huomaamatta, mutta jos sinulla on jatkuvasti ruoansulatusongelmia, se on merkki siitä, että hermostosi on epätasapainossa. Stressi voi johtaa esimerkiksi närästykseen, suolisto-ongelmiin, turvotukseen, ruoansulatusvaivoihin ja ripuliin.

Jos huomaat itkeväsi helposti tai raivostuvasi nopeasti, se on merkki siitä, että hermostosi on epätasapainossa. Kun kehosi on jatkuvassa stressitilassa, tunteiden hallinta, kuten viha, katkeruus, suru, pelko, syyllisyys ja häpeä, voi olla vaikeaa.

Krooninen kipu on yleinen oire epätasapainoisesta hermostosta. Kroonisesta kivusta kärsivät ihmiset voivat kokea jatkuvaa särkyä tai jomotusta. Kipu voi olla pahempaa tiettyinä vuorokaudenaikoina, kuten aamulla tai illalla.

Jos sairastut jatkuvasti, se on merkki siitä, että kehosi on jatkuvassa stressitilassa. Kun immuunijärjestelmäsi on jatkuvasti rasituksessa, olet alttiimpi sairastumaan. Toistuvat infektiot, kuten flunssa ja vilustuminen, voivat johtua epätasapainoisesta hermostosta ja heikentyneestä immuunijärjestelmästä.

Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä tai pitää huomiota yllä, se voi olla merkki epätasapainoisesta hermostosta. Kun hermostosi on epätasapainossa, se voi johtaa ongelmiin huomion, keskittymisen ja kognitiivisen toiminnan kanssa.

Jos tunnet olosi jatkuvasti ärtyisäksi tai hermostuneeksi, se on merkki siitä, että hermostosi on epätasapainossa. Tämä voi usein liittyä ahdistukseen ja masennukseen.