Sosiaalisen median käytöstä riippuen sillä on hyvin vaihtelevia vaikutuksia hermostoon.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
SEP 12, 2023
SOSIAALISEN MEDIAN KULUTUS
Sosiaalisen median käytöstä riippuen sillä on erilaisia vaikutuksia hermostoon. Hermostomme kamppailee erottamaan offline- ja online-sosiaalisen vuorovaikutuksen.
Kun käytämme puhelinta tai tietokonetta, kutsutamme ulkomaailman kotiimme tai työtilaamme, ja tämä voi vaikuttaa hermostoomme kahdesta keskeisestä syystä:
Ensimmäinen on emotionaalinen tartunta: hermoston automaattinen omaksuminen toisten ihmisten nykyisestä tilasta.
Ja toinen on neuroseptio: autonominen prosessi, joka pitää meidät turvassa tunnistamalla vaaran välittömästi.
TIETOISUUS SOSIAALISESSA MEDIASSA
Haluamme tulla tietoisesti tietoisiksi siitä, miltä meistä tuntuu, kun olemme vuorovaikutuksessa verkossa, ja etsiä ahdistuksen, pelon, lamaantumisen, vihan, huolen ja epäilyn tunteita.
Jos koet minkä tahansa näistä tunteista, yritä viettää jonkin aikaa kuluttamalla vähemmän negatiivista sosiaalista mediaa tai uutisia ja katso, miten hermostosi reagoi. On olemassa monia sovelluksia, jotka voivat rajoittaa ruutuaikaa, ja voit myös väliaikaisesti poistaa sovellukset puhelimestasi luodaksesi tarvittavan tilan. On myös suositeltavaa jättää puhelin makuuhuoneen ulkopuolelle yöksi, jotta se ei häiritse asianmukaista unta.
Tulemalla tietoisemmaksi sosiaalisen median kulutuksestamme, voimme käsitellä yhtä hermoston suurimmista stressitekijöistä tämän päivän kiireisessä maailmassa ja ottaa välittömän ja huomattavan askeleen kohti suurempaa tasapainoa ja sisäistä rauhaa.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Tunnetartunta on hermoston automaattinen tapa omaksua muiden ihmisten tunteita. Näissä tapauksissa tunteet eivät ole omia, mutta jos niitä ei tarkkailla, se voi johtaa sääntelyn häiriintymiseen.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Ravintoa tukevat tavat ovat päivittäisiä käytäntöjä, jotka tukevat hermoston asianmukaista palautumista. Näihin kuuluvat veden saanti, unen laatu, ruokavalion laatu ja yleinen rauha.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Eroottelukyky on harjoitus, jossa vältetään kaikkea, mikä lisää tarpeetonta rasitusta hermostolle varmistaakseen oikean tasapainon. NEUROFITin kanssa tämä sisältää verkkostressin, alkoholin ja aineiden välttämisen, syömisen 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja sosiaalisen väsymyksen välttämisen.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.