SOSIAALINEN MEDIA JA HERMOSTO

Sosiaalisen median käytöstä riippuen sillä on hyvin vaihtelevia vaikutuksia hermostoon.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
OCT 4, 2023
SOSIAALISEN MEDIAN KULUTUS
Sosiaalisen median käytöstä riippuen sillä on erilaisia vaikutuksia hermostoon. Hermostomme kamppailee erottamaan offline- ja online-sosiaalisen vuorovaikutuksen.
Kun käytämme puhelinta tai tietokonetta, kutsutamme ulkomaailman kotiimme tai työtilaamme, ja tämä voi vaikuttaa hermostoomme kahdesta keskeisestä syystä:
Ensimmäinen on emotionaalinen tartunta: hermoston automaattinen omaksuminen toisten ihmisten nykyisestä tilasta.
Ja toinen on neuroseptio: autonominen prosessi, joka pitää meidät turvassa tunnistamalla vaaran välittömästi.
TIETOISUUS SOSIAALISESSA MEDIASSA
Haluamme tulla tietoisesti tietoisiksi siitä, miltä meistä tuntuu, kun olemme vuorovaikutuksessa verkossa, ja etsiä ahdistuksen, pelon, lamaantumisen, vihan, huolen ja epäilyn tunteita.
Jos koet minkä tahansa näistä tunteista, yritä viettää jonkin aikaa kuluttamalla vähemmän negatiivista sosiaalista mediaa tai uutisia ja katso, miten hermostosi reagoi. On olemassa monia sovelluksia, jotka voivat rajoittaa ruutuaikaa, ja voit myös väliaikaisesti poistaa sovellukset puhelimestasi luodaksesi tarvittavan tilan. On myös suositeltavaa jättää puhelin makuuhuoneen ulkopuolelle yöksi, jotta se ei häiritse asianmukaista unta.
Tulemalla tietoisemmaksi sosiaalisen median kulutuksestamme, voimme käsitellä yhtä hermoston suurimmista stressitekijöistä tämän päivän kiireisessä maailmassa ja ottaa välittömän ja huomattavan askeleen kohti suurempaa tasapainoa ja sisäistä rauhaa.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI