PENSÉES RÉPÉTITIVES, SUR-RÉFLEXION ET DYSRÉGULATION

Lorsque notre système nerveux est déséquilibré, nous pouvons nous sentir sur les nerfs et lutter contre une sur-réflexion chronique.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
DYSRÉGULATION ET SUR-RÉFLEXION
Lorsque nous éprouvons des pensées intrusives et répétitives, nous avons l'impression que notre esprit est coincé dans une boucle. Cela peut être un symptôme d'un système nerveux dysrégulé. Lorsque notre système nerveux est déséquilibré, il peut être difficile de se détendre et nous pouvons nous sentir sur les nerfs ou anxieux et lutter contre une sur-réflexion chronique en conséquence.
C'est parce que le système nerveux est responsable de la régulation de notre réponse au stress. Lorsque nous sommes sous stress, le système nerveux se met en marche pour nous aider à faire face à la menace. C'est ce qu'on appelle la réponse de combat ou de fuite.
LES EFFETS D'UNE LUTTE OU D'UNE FUITE PROLONGÉE
La réponse de combat ou de fuite est un mécanisme de survie qui est intégré dans notre système nerveux. Il est conçu pour nous aider à faire face aux menaces en préparant le corps à l'action. Le problème est que lorsque le système nerveux est constamment en état d'alerte élevé, il peut être difficile de se détendre et nous pouvons commencer à ressentir des symptômes d'anxiété persistante.
EXPLOITER LES NERFS AFFÉRENTS POUR SOULAGER LA SUR-RÉFLEXION
Heureusement, la régulation du système nerveux peut également aider à éliminer ces symptômes. 80% des nerfs du corps humain sont afférents, allant du corps au cerveau, et ce sont ces nerfs qui transmettent des informations sur l'état du corps. Donc, lorsque vous introduisez de l'exercice, du calme et de bonnes habitudes d'auto-soin, ils communiquent au cerveau à travers le corps : c'est un langage auquel il est beaucoup plus réactif que l'état d'esprit ou la pensée consciente.
Lorsque le système nerveux est régulé, l'esprit est capable de se détendre, et les pensées intrusives et répétitives disparaissent souvent en conséquence.
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