Stanje živčanog sustava u igri nije samo zabava i igre; to je moćan način za poboljšanje vaše izvedbe pod pritiskom.
U NEUROFIT-u smo otkrili da možete iskoristiti i transformirati svoj odgovor na stres u bolju izvedbu i poboljšati svoje cjelokupno blagostanje.
Stanje igre kombinira elemente sigurnosti i visoke energije, omogućujući vam da ostanete fleksibilni i kreativni čak i pod stresom.
Za razliku od reakcije borbe ili bijega, koja vas može učiniti preplavljenima ili reaktivnima, stanje igre također sadrži elemente ventralnog vagalnog stanja na NEUROFIT prstenu, održavajući vas angažiranima i uravnoteženima:
Kada ste u stanju igre, vaš živčani sustav aktivira i ventralni vagalni odmor i probavu i simpatičke krugove borbe ili bijega. Ova kombinacija vam omogućuje da se nosite sa stresom s osjećajem lakoće, kreativnosti i visoke energije, umjesto straha ili anksioznosti.
Istraživanja pokazuju da sudjelovanje u razigranim aktivnostima može poboljšati vaše raspoloženje, povećati vašu otpornost na stres i poboljšati vašu emocionalnu regulaciju.
A to potvrđuju i podaci naše NEUROFIT aplikacije - članovi zajednice koji daju prednost svakodnevnoj igri izvještavaju o 26% uravnoteženijim prijavama.
Teškoće s koncentracijom ili dovršavanjem zadataka
Osjećaj preplavljenosti ili isključenosti
Zaglaviti se u krugu negativnih misli
Fizička bol, poput napetosti mišića ili glavobolja
Emocionalni simptomi poput razdražljivosti ili anksioznosti
Razmislite o timu koji se priprema za veliku prezentaciju. Umjesto da se usredotoče isključivo na stres, uključuju se u brzu, razigranu aktivnost poput timske igre ili kreativne sesije brainstorminga.
Ovo ne samo da razbija led, već i prebacuje njihov živčani sustav u stanje igre, čineći lakšim suočavanje s nadolazećim pritiskom.
Ili razmislite o sportašima koji u svoju obuku uključuju natjecateljske i razigrane vježbe.
Ove aktivnosti ne samo da poboljšavaju njihove vještine, već i poboljšavaju otpornost njihovog živčanog sustava, osiguravajući da bolje nastupaju pod stresom natjecanja.
Pristupanje stanju igre je jednostavnije nego što mislite. Evo nekoliko praktičnih načina kako uključiti igru u svoju dnevnu rutinu:
Društvene igre: Sudjelujte u rekreativnim sportovima ili grupnim aktivnostima koje zahtijevaju timski rad i kreativnost.
Kreativno izražavanje: Bavite se hobijem poput slikanja, plesanja ili sviranja glazbenog instrumenta.
Humor: Dijelite šale, gledajte smiješan film ili se upustite u razigrano zafrkavanje s prijateljima.
Svjesna igra: Aktivnosti poput joge ili tai chija koje kombiniraju pokret s pažnjom također mogu aktivirati stanje igre.
Somatske vježbe: Vježbe visoke energije poput Stajanja s dahom vatre, Topovskog daha ili Drhtanja stabla mogu vas sve prebaciti u stanje igre:
Igra pomaže održavanju ravnoteže živčanog sustava angažiranjem aferentnih živaca na siguran i aktivirajući način, koji šalju signale iz tijela u mozak. Ovaj pristup odozdo prema gore učinkovitiji je za upravljanje stresom od tradicionalnih metoda odozgo prema dolje, poput terapije razgovorom.
Na primjer, više od 80% živaca u živčanom sustavu su odozdo prema gore, što znači da idu iz tijela prema mozgu. Nasuprot tome, manje od 20% živaca u tijelu ide odozgo prema dolje, iz mozga prema tijelu.
U NEUROFIT-u, naša aplikacija koristi ovaj koncept pružajući korisnicima personalizirane, podatkovno vođene vježbe dizajnirane za aktiviranje stanja igre. Naš prosječni aktivni korisnik aplikacije izvještava o smanjenju stresa od 54% nakon samo jednog tjedna korištenja aplikacije.
Sjećam se vremena kada smo moja supruga Loren i ja osjećali ogroman pritisak da prvo lansiramo NEUROFIT aplikaciju. Radili smo dugo sati i osjećali težinu očekivanja. Jedne večeri odlučili smo uzeti pauzu i zajedno raditi Body Shaking:
Smijeh i bezbrižnost ove vježbe promijenili su naše cjelokupno raspoloženje i perspektivu. Vratili smo se na posao s obnovljenom energijom i kreativnošću, i imali smo uspješno lansiranje.
Stanje igre je kombinacija sigurnosti i visoke energije, što vam omogućuje da se nosite sa stresom s kreativnošću i otpornošću.
Stanje igre pomaže održati živčani sustav aktiviranim i uravnoteženim, što olakšava nošenje sa stresom, ostati usredotočen i raditi pod pritiskom.
NEUROFIT pruža personalizirane vježbe dizajnirane za aktiviranje Play Statea, pomažući korisnicima smanjiti stres i poboljšati opće blagostanje.
Razumijevanjem i korištenjem Play Statea, možete transformirati svoj odgovor na stres kako biste poboljšali svoju izvedbu pod pritiskom.