KAKO IGRA POMAŽE U POSTIZANJU REZULTATA POD PRITISKOM
Stanje igre održava vaš živčani sustav uravnoteženim i poboljšava vašu izvedbu pod pritiskom.
Stanje živčanog sustava u igri nije samo zabava i igre; to je moćan način za poboljšanje vaše izvedbe pod pritiskom.
U NEUROFIT-u smo otkrili da možete iskoristiti i transformirati svoj odgovor na stres u bolju izvedbu i poboljšati svoje cjelokupno blagostanje.
Što je stanje igre?
Stanje igre kombinira elemente sigurnosti i visoke energije, omogućujući vam da ostanete fleksibilni i kreativni čak i pod stresom.
Za razliku od reakcije borbe ili bijega, koja vas može učiniti preplavljenima ili reaktivnima, stanje igre također sadrži elemente ventralnog vagalnog stanja na NEUROFIT prstenu, održavajući vas angažiranima i uravnoteženima:
NEUROFIT Prsten prikazuje šest mogućih stanja živčanog sustava i prijelaze između njih.
Zašto je stanje igre važno
Kada ste u stanju igre, vaš živčani sustav aktivira i ventralni vagalni odmor i probavu i simpatičke krugove borbe ili bijega. Ova kombinacija vam omogućuje da se nosite sa stresom s osjećajem lakoće, kreativnosti i visoke energije, umjesto straha ili anksioznosti.
Istraživanja pokazuju da sudjelovanje u razigranim aktivnostima može poboljšati vaše raspoloženje, povećati vašu otpornost na stres i poboljšati vašu emocionalnu regulaciju.
A to potvrđuju i podaci naše NEUROFIT aplikacije - članovi zajednice koji daju prednost svakodnevnoj igri izvještavaju o 26% uravnoteženijim prijavama.
Znakovi da niste u stanju igre
Teškoće s koncentracijom ili dovršavanjem zadataka
Osjećaj preplavljenosti ili isključenosti
Zaglaviti se u krugu negativnih misli
Fizička bol, poput napetosti mišića ili glavobolja
Emocionalni simptomi poput razdražljivosti ili anksioznosti
Primjeri iz stvarnog života stanja igre
Razmislite o timu koji se priprema za veliku prezentaciju. Umjesto da se usredotoče isključivo na stres, uključuju se u brzu, razigranu aktivnost poput timske igre ili kreativne sesije brainstorminga.
Ovo ne samo da razbija led, već i prebacuje njihov živčani sustav u stanje igre, čineći lakšim suočavanje s nadolazećim pritiskom.
Ili razmislite o sportašima koji u svoju obuku uključuju natjecateljske i razigrane vježbe.
Ove aktivnosti ne samo da poboljšavaju njihove vještine, već i poboljšavaju otpornost njihovog živčanog sustava, osiguravajući da bolje nastupaju pod stresom natjecanja.
Kako pristupiti stanju igre
Pristupanje stanju igre je jednostavnije nego što mislite. Evo nekoliko praktičnih načina kako uključiti igru u svoju dnevnu rutinu:
Društvene igre: Sudjelujte u rekreativnim sportovima ili grupnim aktivnostima koje zahtijevaju timski rad i kreativnost.
Kreativno izražavanje: Bavite se hobijem poput slikanja, plesanja ili sviranja glazbenog instrumenta.
Humor: Dijelite šale, gledajte smiješan film ili se upustite u razigrano zafrkavanje s prijateljima.
Svjesna igra: Aktivnosti poput joge ili tai chija koje kombiniraju pokret s pažnjom također mogu aktivirati stanje igre.
Somatske vježbe: Vježbe visoke energije poput Stajanja s dahom vatre, Topovskog daha ili Drhtanja stabla mogu vas sve prebaciti u stanje igre:
Pametna knjižnica vježbi aplikacije NEUROFIT povezuje vas s vježbama koje ublažavaju stres unutar tri minute.
Znanost iza igre
Igra pomaže održavanju ravnoteže živčanog sustava angažiranjem aferentnih živaca na siguran i aktivirajući način, koji šalju signale iz tijela u mozak. Ovaj pristup odozdo prema gore učinkovitiji je za upravljanje stresom od tradicionalnih metoda odozgo prema dolje, poput terapije razgovorom.
Na primjer, više od 80% živaca u živčanom sustavu su odozdo prema gore, što znači da idu iz tijela prema mozgu. Nasuprot tome, manje od 20% živaca u tijelu ide odozgo prema dolje, iz mozga prema tijelu.
U NEUROFIT-u, naša aplikacija koristi ovaj koncept pružajući korisnicima personalizirane, podatkovno vođene vježbe dizajnirane za aktiviranje stanja igre. Naš prosječni aktivni korisnik aplikacije izvještava o smanjenju stresa od 54% nakon samo jednog tjedna korištenja aplikacije.
Vođeni program za živčani sustav aplikacije NEUROFIT dizajniran je za smanjenje stresa i rješavanje burnouta unutar nekoliko tjedana.
Osobno iskustvo sa stanjem igre
Sjećam se vremena kada smo moja supruga Loren i ja osjećali ogroman pritisak da prvo lansiramo NEUROFIT aplikaciju. Radili smo dugo sati i osjećali težinu očekivanja. Jedne večeri odlučili smo uzeti pauzu i zajedno raditi Body Shaking:
Smijeh i bezbrižnost ove vježbe promijenili su naše cjelokupno raspoloženje i perspektivu. Vratili smo se na posao s obnovljenom energijom i kreativnošću, i imali smo uspješno lansiranje.
Često postavljana pitanja
Što je stanje igre?
Stanje igre je kombinacija sigurnosti i visoke energije, što vam omogućuje da se nosite sa stresom s kreativnošću i otpornošću.
Kako mogu pristupiti stanju igre?
Zašto je stanje igre važno za izvedbu?
Stanje igre pomaže održati živčani sustav aktiviranim i uravnoteženim, što olakšava nošenje sa stresom, ostati usredotočen i raditi pod pritiskom.
Kako NEUROFIT pomaže s Play Stateom?
NEUROFIT pruža personalizirane vježbe dizajnirane za aktiviranje Play Statea, pomažući korisnicima smanjiti stres i poboljšati opće blagostanje.
Razumijevanjem i korištenjem Play Statea, možete transformirati svoj odgovor na stres kako biste poboljšali svoju izvedbu pod pritiskom.
