KAKO STANJE IGRE POMAŽE U BOLJOJ IZVEDBI POD PRITISKOM
Stanje Igre održava vaš živčani sustav uravnoteženim i poboljšava vašu izvedbu pod pritiskom.
Stanje Igre u živčanom sustavu više je od pukih igara i zabave; ono je snažan način za poboljšanje izvedbe pod pritiskom.
U NEUROFIT-u smo otkrili da možete iskoristiti i transformirati svoj odgovor na stres u bolju izvedbu i poboljšati svoje cjelokupno blagostanje.
Što je Stanje Igre?
Stanje Igre objedinjuje elemente sigurnosti i visoke razine energije, omogućavajući vam da ostanete fleksibilni i kreativni čak i kada ste pod stresom.
Za razliku od reakcije borbe ili bijega, koja vas može preplaviti ili učiniti reaktivnima, Stanje Igre također sadrži elemente stanja Ventral Vagal na NEUROFIT Ringu, održavajući vas angažiranima i uravnoteženima:
NEUROFIT Prsten prikazuje šest mogućih stanja živčanog sustava i prijelaze između njih.
Zašto je Stanje Igre važno
Kada ste u Stanju Igre, vaš živčani sustav aktivira i ventralni vagalni odmor i probavu i simpatičke krugove za borbu ili bijeg. Ova kombinacija vam omogućuje da se nosite sa stresom uz osjećaj lakoće, kreativnosti i visoke energije, umjesto straha ili tjeskobe.
Istraživanja pokazuju da uključivanje u razigrane aktivnosti može poboljšati raspoloženje, povećati otpornost na stres i poboljšati emocionalnu regulaciju.
A to također potvrđuju podaci iz naše NEUROFIT aplikacije – članovi zajednice koji daju prednost svakodnevnoj igri bilježe 26% više uravnoteženih check-inova.
Znakovi da niste u stanju igre
Poteškoće s koncentracijom ili dovršavanje zadataka
Osjećaj preplavljenosti ili isključenosti
Zaglavljivanje u petlji negativnih misli
Fizička bol, poput napetosti mišića ili glavobolja
Emocionalni simptomi poput razdražljivosti ili anksioznosti
Primjeri iz stvarnog života stanja igre
Zamislite tim koji se priprema za veliku prezentaciju. Umjesto da se isključivo fokusiraju na stres, upuštaju se u kratku, razigranu aktivnost, poput igre za izgradnju tima ili kreativne brainstorming sesije.
Ovo ne samo da razbija led, već također prebacuje njihov živčani sustav u Stanje igre, što olakšava suočavanje s nadolazećim pritiskom.
Ili razmislite o sportašima koji u svoj trening uključuju natjecateljske i razigrane vježbe.
Ove aktivnosti ne samo da poboljšavaju njihove vještine, već i poboljšavaju otpornost njihovog živčanog sustava, osiguravajući da bolje funkcioniraju pod stresom natjecanja.
Kako pristupiti Stanju igre
Pristup Stanju igre jednostavniji je nego što možda mislite. Evo nekoliko praktičnih načina kako uključiti igru u svoju svakodnevnu rutinu:
Društvene igre: Uključite se u rekreativne sportove ili grupne aktivnosti koje zahtijevaju timski rad i kreativnost.
Kreativno izražavanje: Počnite se baviti hobijem poput slikanja, plesa ili sviranja glazbenog instrumenta.
Humor: Dijelite viceve, gledajte smiješan film ili se uključite u razigrano zafrkavanje s prijateljima.
Svjesna igra: Aktivnosti poput joge ili tai chija, koje kombiniraju pokret i svjesnost, također mogu aktivirati Stanje igre.
Somatske vježbe: Vježbe visoke energije poput Standing Breath of Fire, Cannon Breath ili Tree Shaking mogu vas prebaciti u Stanje igre:
Pametna biblioteka vježbi aplikacije NEUROFIT preporučuje vam somatske vježbe koje ublažavaju stres u roku od tri minute.
Znanost koja stoji iza igre
Igra pomaže održati živčani sustav uravnoteženim uključivanjem aferentnih živaca na siguran i aktivirajući način, koji šalju signale iz tijela prema mozgu. Ovaj pristup „odozdo prema gore” učinkovitiji je za upravljanje stresom od tradicionalnih metoda „odozgo prema dolje”, poput terapije razgovorom.
Na primjer, više od 80% živaca u živčanom sustavu djeluje „odozdo prema gore”, što znači da se kreću od tijela prema mozgu. Nasuprot tome, manje od 20% živaca u tijelu djeluju „odozgo prema dolje”, od mozga prema tijelu.
U NEUROFIT-u naša aplikacija koristi ovaj koncept pružajući korisnicima personalizirane, podatkovno vođene vježbe osmišljene za aktiviranje Stanja igre. Naš prosječni aktivni korisnik aplikacije prijavljuje smanjenje stresa od 54% već nakon samo jednog tjedna korištenja aplikacije.
Vođeni program živčanog sustava u aplikaciji NEUROFIT osmišljen je za smanjenje stresa i rješavanje izgaranja u roku od nekoliko tjedana.
Osobno iskustvo sa Stanjem igre
Sjećam se vremena kada smo moja supruga Loren i ja osjećali ogroman pritisak da prvi put lansiramo aplikaciju NEUROFIT. Radili smo dugo i osjećali teret očekivanja. Jedne večeri odlučili smo uzeti predah i zajedno izvesti Body Shaking:
Smijeh i vedrina ove vježbe promijenili su naše cjelokupno raspoloženje i perspektivu. Vratili smo se poslu s obnovljenom energijom i kreativnošću te smo uspješno lansirali aplikaciju.
Često postavljana pitanja
Što je Play State?
Play State je kombinacija sigurnosti i visoke energije, što vam omogućuje da se nosite sa stresom uz kreativnost i otpornost.
Kako mogu pristupiti Play Stateu?
Zašto je Play State važan za izvedbu?
Play State pomaže održati živčani sustav i aktiviranim i uravnoteženim, što olakšava suočavanje sa stresom, ostati usredotočen i funkcionirati pod pritiskom.
Kako NEUROFIT pomaže sa Stanjem Igre?
NEUROFIT pruža personalizirane vježbe osmišljene za aktiviranje Stanja Igre, pomažući korisnicima u smanjenju stresa i poboljšanju cjelokupnog blagostanja.
Razumijevanjem i korištenjem Stanja Igre možete transformirati svoj odgovor na stres kako biste poboljšali svoju izvedbu pod pritiskom.
