Tergantung bagaimana kita menggunakannya, media sosial memiliki efek yang sangat bervariasi terhadap sistem saraf.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
SEP 12, 2023
KONSUMSI MEDIA SOSIAL
Tergantung bagaimana kita menggunakannya, media sosial memiliki efek yang berbeda pada sistem saraf. Sistem saraf kita kesulitan membedakan antara interaksi sosial offline dan online.
Ketika kita menggunakan ponsel atau komputer, kita mengundang dunia luar ke rumah atau tempat kerja kita, dan ini dapat mempengaruhi sistem saraf kita untuk dua alasan utama:
Yang pertama adalah kontagion emosional: penyerapan otomatis sistem saraf terhadap keadaan orang lain saat ini.
Dan yang kedua adalah neurosepsi: proses otonom yang menjaga kita aman dengan segera mengenali bahaya.
KESADARAN SAAT BERADA DI MEDIA SOSIAL
Kami ingin menjadi sadar secara sadar tentang bagaimana perasaan kita saat berinteraksi secara online dan waspada terhadap perasaan cemas, takut, penutupan, marah, khawatir dan ragu.
Jika Anda mengalami emosi ini, coba luangkan waktu untuk mengonsumsi media sosial atau berita yang kurang negatif dan lihat bagaimana sistem saraf Anda merespons. Ada banyak aplikasi yang dapat membatasi waktu layar, dan Anda juga dapat menghapus sementara aplikasi dari ponsel Anda untuk menciptakan ruang yang diperlukan. Juga disarankan untuk meninggalkan ponsel Anda di luar kamar tidur di malam hari agar tidak mengganggu tidur yang tepat.
Dengan menjadi lebih sadar tentang konsumsi media sosial kita, kita dapat menangani salah satu stres terbesar sistem saraf di dunia yang sibuk saat ini, dan mengambil langkah segera dan nyata menuju keseimbangan dan kedamaian batin yang lebih besar.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Kontagion emosional adalah penyerapan otomatis sistem saraf terhadap emosi orang lain. Dalam kasus ini, emosi tersebut bukan milik seseorang, tetapi jika dibiarkan tanpa kontrol, hal ini masih dapat menyebabkan dysregulasi.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebiasaan Menyehatkan adalah praktik harian yang mendukung pemulihan sistem saraf yang tepat. Ini mencakup Asupan Air, Kualitas Tidur, Kualitas Diet, dan Kedamaian Keseluruhan.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebijaksanaan adalah praktik menghindari hal-hal yang menambah beban yang tidak perlu pada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang tepat. Dengan NEUROFIT ini termasuk menghindari stres online, alkohol dan zat-zat, makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur, dan kelelahan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.