MENGAKTIFKAN INTEROSEPSI UNTUK KESEIMBANGAN SISTEM SARAF

Interosepsi adalah deria persekitaran dalaman badan. Ia adalah keupayaan untuk merasakan kedudukan dan pergerakan organ dalaman, serta perubahan suhu, tekanan, dan kesakitan.

Sistem interoseptif sentiasa menghantar maklumat kepada otak tentang keadaan badan. Maklumat ini digunakan untuk mengawal banyak fungsi penting, termasuk kadar jantung, tekanan darah, pernafasan, dan pencernaan.

Interosepsi sering dianggap sebagai 'deria keenam'. Ia penting untuk kelangsungan hidup, kerana ia membolehkan kita bertindak balas terhadap perubahan dalam persekitaran kita. Sebagai contoh, jika kita merasa sakit, kita tahu untuk menjauhkan diri dari sumber kesakitan itu.

Interosepsi juga penting untuk pengawalan emosi. Ia membantu kita memahami perasaan kita dan bertindak balas dengan cara yang sesuai. Sebagai contoh, jika kita merasa cemas, kita mungkin mengambil nafas dalam untuk menenangkan diri.

Ramai orang dalam dunia hari ini mempunyai deria interosepsi yang lemah. Ini boleh menyebabkan masalah dengan pengawalan emosi dan mungkin menjadi faktor penyumbang kepada kebimbangan dan kemurungan. Masalahnya ialah, apabila kita terputus hubungan dengan badan kita, badan kita kemudian belajar untuk menghantar isyarat yang lebih kuat untuk menarik perhatian kita, sering kali sehingga isyarat tersebut terasa melemahkan.

Melibatkan diri dalam aktiviti perwujudan yang membawa kesedaran kepada badan fizikal meningkatkan interosepsi. Di dalam aplikasi NEUROFIT, ini termasuk latihan Ventral Vagal BALANCE seperti Menggolek Bola Perut, Mengetuk Badan, Memicit Lengan & Kaki, dan Urutan Perut Bawah.

Aktiviti lain termasuk yoga, meditasi, dan latihan pernafasan, yang boleh membantu meningkatkan kesedaran terhadap badan dan pernafasan dan seterusnya, kesedaran terhadap sistem interoseptif. Dengan meningkatkan kesedaran interoseptif, amalan perwujudan membantu memperbaiki pengawalan emosi dan keseimbangan sistem saraf.