Vagusnerven er ansvarlig for å regulere hjertefrekvens, fordøyelse og immunrespons.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
SEP 12, 2023
VAGUSNERVEN
Vagusnerven er den lengste og mest komplekse av hjernenervene. Den strekker seg fra hjernestammen helt ned til magen. Vagusnerven er ansvarlig for en rekke funksjoner, inkludert hjertefrekvens, fordøyelse og immunrespons.
VAGALTONE
Vagaltone er et mål på aktiviteten til vagusnerven. En høy vagaltone indikerer et høyt aktivitetsnivå i vagusnerven, noe som indikerer økt følelse av sikkerhet, medfølelse og sosial åpenhet rundt andre. På den annen side indikerer en lav vagaltone et lavt aktivitetsnivå i vagusnerven, noe som er forbundet med økt angst, frykt og isolasjon.
VAGALBREMSEN
Vagusnerven er også ansvarlig for "vagalbremsen". Vagalbremsen er en mekanisme der kroppen raskt kan endre hjertefrekvens og blodtrykk som svar på stress, og håndterer skiftene mellom ventral vagal hvile og sympatisk stressrespons. Derfor kan øvelser som styrker vagalbremsen bygge motstand mot stress og forbedre generell helse.
MÅLING AV VAGALTONE
Det er flere måter å måle vagaltone på, men den vanligste er gjennom hjertefrekvensvariabilitet (HRV). HRV er et mål på variasjonen i tid mellom hjerteslag. Generelt indikerer høyere HRV en høy vagaltone, mens lavere HRV indikerer en lavere vagaltone.
Vagusnerven er en viktig del av menneskekroppen, og dens aktivitet kan ha en dyp innvirkning på vår helse og velvære. Ved å forstå vagusnerven, vagalbremsen og vagaltonen, kan vi ta skritt for å forbedre vår helse og motstandskraft i møte med stress.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Vagal-bremsen er en mekanisme som gjør at kroppen raskt kan endre hjertefrekvens og blodtrykk som svar på stress, og styrer skiftene mellom Ventral Vagal-hvile og Sympatisk stressrespons. Øvelser som styrker vagal-bremsen kan bygge motstand mot stress og forbedre generell helse.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Vagal tone er et mål på aktiviteten til vagusnerven. En høy vagal tone indikerer et høyt aktivitetsnivå i vagusnerven, noe som indikerer økt følelse av trygghet, medfølelse og sosial åpenhet rundt andre. På den annen side indikerer en lav vagal tone et lavt aktivitetsnivå i vagusnerven, noe som er forbundet med økt angst, frykt og isolasjon.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Den ventrale vagale nervesystemtilstanden er en tilstand av avslapning og ro. Den er karakterisert ved langsom og dyp pusting, en langsom hjertefrekvens, og en følelse av fred og åpenhet.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.