VAGUSNERVEN, VAGALBREMSEN & VAGALTONE

Vagusnerven er ansvarlig for å regulere hjertefrekvens, fordøyelse og immunrespons.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
SEP 12, 2023
VAGUSNERVEN
Vagusnerven er den lengste og mest komplekse av hjernenervene. Den strekker seg fra hjernestammen helt ned til magen. Vagusnerven er ansvarlig for en rekke funksjoner, inkludert hjertefrekvens, fordøyelse og immunrespons.
VAGALTONE
Vagaltone er et mål på aktiviteten til vagusnerven. En høy vagaltone indikerer et høyt aktivitetsnivå i vagusnerven, noe som indikerer økt følelse av sikkerhet, medfølelse og sosial åpenhet rundt andre. På den annen side indikerer en lav vagaltone et lavt aktivitetsnivå i vagusnerven, noe som er forbundet med økt angst, frykt og isolasjon.
VAGALBREMSEN
Vagusnerven er også ansvarlig for "vagalbremsen". Vagalbremsen er en mekanisme der kroppen raskt kan endre hjertefrekvens og blodtrykk som svar på stress, og håndterer skiftene mellom ventral vagal hvile og sympatisk stressrespons. Derfor kan øvelser som styrker vagalbremsen bygge motstand mot stress og forbedre generell helse.
MÅLING AV VAGALTONE
Det er flere måter å måle vagaltone på, men den vanligste er gjennom hjertefrekvensvariabilitet (HRV). HRV er et mål på variasjonen i tid mellom hjerteslag. Generelt indikerer høyere HRV en høy vagaltone, mens lavere HRV indikerer en lavere vagaltone.
Vagusnerven er en viktig del av menneskekroppen, og dens aktivitet kan ha en dyp innvirkning på vår helse og velvære. Ved å forstå vagusnerven, vagalbremsen og vagaltonen, kan vi ta skritt for å forbedre vår helse og motstandskraft i møte med stress.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN