Krótkie omówienie praktycznych sposobów, które pomogą Ci zrównoważyć układ nerwowy i rozwiązać problem dysregulacji.
•
CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
•
SEP 12, 2023
DYSREGULACJA UKŁADU NERWOWEGO
Dysregulacja układu nerwowego, choć frustrująca i trudna do zniesienia, jest możliwa do rozwiązania i eliminacji. Układ nerwowy to skomplikowany system nerwów i komórek, które kontrolują reakcję organizmu na bodźce. Gdy układ nerwowy jest zaburzony, może to powodować różne problemy, w tym lęk, depresję, a nawet ból fizyczny.
CO POWODUJE DYSREGULACJĘ?
Wiele różnych czynników w życiu przyczynia się do równowagi układu nerwowego. Zła dieta, brak ćwiczeń i przewlekły stres mogą prowadzić do zaburzeń równowagi. Na szczęście, istnieje wiele rzeczy, które można zrobić, aby pomóc zrównoważyć zaburzony układ nerwowy.
USPOKÓJ SIĘ POPRZEZ DBANIE O SIEBIE
Jednym z najważniejszych działań jest skupienie się na dbaniu o siebie. Oznacza to zdrowe odżywianie, dostateczny sen i regularne ćwiczenia. Ważne jest również znalezienie sposobów na redukcję stresu w swoim życiu. Może to obejmować medytację, jogę, a nawet po prostu spędzanie czasu na łonie natury.
POWSZECHNE HOLISTYCZNE ROZWIĄZANIA
Oprócz dbania o siebie, istnieje wiele suplementów i ziół, które mogą pomóc zrównoważyć układ nerwowy. Niektóre z najpopularniejszych i najskuteczniejszych holistycznych opcji to magnez, ashwagandga i Rhodiola rosea. Mogą być one przyjmowane w formie suplementów lub dodawane do diety.
ZIDENTYFIKUJ I USUŃ SWOJE NAJWIĘKSZE STRESORY
Na koniec, ważne jest zidentyfikowanie, które obszary życia najbardziej przyczyniają się do dysregulacji: praca, relacje, życie rodzinne, finanse itp. Po zidentyfikowaniu tych obszarów, można podjąć kroki w celu wprowadzenia zmian. Może to obejmować ustanowienie granic, szukanie pomocy profesjonalnej lub wprowadzanie innych zmian w stylu życia. Dzięki codziennemu korzystaniu z aplikacji NEUROFIT, te główne źródła stresu mogą być szybko zidentyfikowane i skorelowane ze wzrostem lub spadkiem równowagi układu nerwowego, dzięki czemu można dokonać precyzyjnych zmian w celu zresetowania układu nerwowego.
Podejmując te kroki, możliwe jest zrównoważenie zaburzonego układu nerwowego i poprawa ogólnego zdrowia i samopoczucia.
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
Równowaga układu nerwowego to stopień elastyczności i odporności układu nerwowego na obciążenia. Nazwa sugeruje, że układ nerwowy można trenować i wzmacniać, podobnie jak kondycję fizyczną.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Dysregulacja to sytuacja, gdy układ nerwowy przestaje prawidłowo funkcjonować i postrzega zdarzenia jako stresujące lub przytłaczające ze względu na wysokie obciążenie allostatyczne (podstawowy poziom stresu). Dzieje się tak, gdy jego punkt odniesienia znacznie odbiega od domyślnego stanu nerwu błędnego, często z powodu przewlekłego stresu, traumy, złego snu i złej diety. Powoduje to szereg problemów, w tym lęk, depresję, przewlekły ból, a nawet choroby autoimmunologiczne.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Sprawność układu nerwowego to stopień elastyczności i odporności układu nerwowego. Nazwa sugeruje, że układ nerwowy można trenować i wzmacniać, podobnie jak sprawność fizyczną.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.