10 SINAIS COMUNS DE DESREGULAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO
Uma lista dos 10 modos mais comuns de identificar se o seu sistema nervoso está desregulado.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 2 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
Um sistema nervoso desregulado pode se manifestar de várias maneiras. Algumas pessoas podem experimentar ansiedade, enquanto outras podem se sentir constantemente à beira de um ataque de nervos ou até mesmo experimentar preocupação incessante. Existem vários sinais que podem indicar que alguém tem um sistema nervoso desregulado.
O QUE É UM SISTEMA NERVOSO DESREGULADO?
Um sistema nervoso desregulado é aquele que está constantemente em um estado de luta ou fuga ou desligamento/congelamento. Isso significa que o seu corpo está em um estado constante de estresse ou desligamento, o que pode levar a uma série de problemas de saúde.
Então, como você sabe se tem um sistema nervoso desregulado? Aqui estão alguns sinais para ficar atento:
VOCÊ ESTÁ CONSTANTEMENTE À BEIRA DE UM ATAQUE DE NERVOS & NUNCA CONSEGUE RELAXAR
Se você está sempre se sentindo à beira de um ataque de nervos e tem dificuldade em relaxar, é um sinal de que o seu sistema nervoso está em sobrecarga. Você pode se encontrar nervoso ou se assustar facilmente. Você também pode sentir que está sempre à procura de perigo, mesmo quando não há nenhum (ou seja, “Não estou seguro” ou “O mundo não é um lugar seguro”).
VOCÊ ESTÁ ANSIOSO OU ESTRESSADO
Se você está constantemente se sentindo ansioso ou estressado, é um sinal de que o seu sistema nervoso está desequilibrado. O estresse crônico pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo ansiedade, depressão e até mesmo doenças cardíacas.
VOCÊ ESTÁ CONSTANTEMENTE CANSADO E TEM DIFICULDADE EM DORMIR
Se você tem dificuldade em adormecer ou manter o sono ou se sente cansado depois de uma noite inteira de sono, pode ser devido a um sistema nervoso desregulado. Quando o seu sistema nervoso está desequilibrado, pode causar insônia e outros problemas de sono.
VOCÊ TEM PROBLEMAS DIGESTIVOS
Este é frequentemente negligenciado, mas se você está constantemente lidando com problemas digestivos, é um sinal de que o seu sistema nervoso está desequilibrado. O estresse pode levar a coisas como azia, problemas intestinais, inchaço, indigestão e diarreia.
VOCÊ TEM DIFICULDADE EM CONTROLAR SUAS EMOÇÕES
Se você se encontra chorando facilmente ou entrando em uma fúria, é um sinal de que o seu sistema nervoso está desequilibrado. Quando o seu corpo está em um estado constante de estresse, pode ser difícil controlar suas emoções, incluindo - raiva, ressentimento, tristeza, medo, culpa e vergonha.
DORES E DESCONFORTOS NÃO RESOLVIDOS
A dor crônica é um sintoma comum de um sistema nervoso desregulado. Pessoas com dor crônica podem experimentar uma dor constante ou latejante. A dor pode ser pior em certos momentos do dia, como de manhã ou à noite.
Se você está sempre adoecendo, é um sinal de que o seu corpo está sob constante estresse. Quando o seu sistema imunológico está constantemente sendo sobrecarregado, você está mais propenso a adoecer. Infecções frequentes, como resfriados e gripe, podem ser causadas por um sistema nervoso desregulado e um sistema imunológico enfraquecido.
VOCÊ TEM DIFICULDADE EM SE CONCENTRAR NAS TAREFAS
Se você acha difícil se concentrar ou focar, pode ser um sinal de um sistema nervoso desregulado. Quando o seu sistema nervoso está desequilibrado, pode levar a problemas com atenção, concentração e função cognitiva.
VOCÊ ESTÁ SEMPRE IRRITADO
Se você está sempre se sentindo irritado ou à beira de um ataque de nervos, é um sinal de que o seu sistema nervoso está desequilibrado. Isso pode muitas vezes ser associado a condições como ansiedade e depressão.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
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A desregulação ocorre quando o sistema nervoso para de funcionar corretamente e percebe eventos como estressantes ou avassaladores devido à alta carga alostática (nível de estresse basal). Isso acontece quando sua linha de base se afasta significativamente do estado vagal ventral padrão, muitas vezes devido ao estresse crônico, trauma, sono ruim e má alimentação. Isso acarreta uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, dor crônica e até mesmo doenças autoimunes.
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O sistema nervoso é composto pelo cérebro, a medula espinhal e os nervos. O sistema nervoso controla muitas das atividades involuntárias do corpo, incluindo movimento, respiração, frequência cardíaca, pressão arterial, resposta ao estresse e digestão.
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O estresse crônico ocorre quando uma pessoa experimenta uma tensão persistente e de longo prazo no sistema nervoso, um ambiente que frequentemente leva a problemas de saúde física e mental.
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