TRAUMA, TEPT E O SISTEMA NERVOSO

TEPT e trauma podem levar a alterações físicas no cérebro e no sistema nervoso.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
OCT 4, 2023
TRAUMA & TEPT
Trauma e TEPT têm efeitos notáveis no sistema nervoso. Os sintomas do TEPT podem ser extremamente debilitantes e podem incluir flashbacks, pesadelos, ansiedade e depressão. O trauma também pode levar a problemas de memória e concentração, e pode dificultar o funcionamento no dia a dia.
Isso ocorre porque o TEPT e o trauma podem causar alterações no cérebro e no próprio sistema nervoso. O hipocampo, que é responsável pela memória, pode diminuir de tamanho. A amígdala, que é responsável pelo medo e ansiedade, pode se tornar mais ativa.
TEPT e trauma também podem afetar o sistema nervoso de outras maneiras. O sistema nervoso autônomo, que controla coisas como frequência cardíaca e pressão arterial, pode se desregular. Isso pode levar a problemas como insônia, dores de cabeça e problemas gastrointestinais.
REEQUILIBRANDO O SISTEMA NERVOSO APÓS O TRAUMA
Exercício, brincadeira e quietude são todos úteis para reequilibrar o sistema nervoso após trauma ou TEPT, pois essas práticas servem para fortalecer o Freio Vagal. O nervo vago é o maior nervo craniano do corpo e é responsável por muitas coisas, incluindo frequência cardíaca, digestão e imunidade. Quando o nervo vago está funcionando corretamente, ajuda a manter o corpo em um estado de homeostase, ou equilíbrio.
Existem também muitas terapias que podem ajudar a reequilibrar o sistema nervoso após o trauma, incluindo EMDR, TCC e yoga. Essas terapias podem ajudar a tratar os sintomas do TEPT e do trauma, e também podem ajudar a mudar a forma como o cérebro e o sistema nervoso respondem ao estresse.
Finalmente, é importante garantir que você esteja cuidando de si mesmo. Isso significa dormir o suficiente, comer uma dieta saudável e evitar drogas e álcool. Cuidar de si mesmo ajudará a reduzir o estresse e melhorar sua saúde geral, o que por sua vez pode ajudar a melhorar a função do seu sistema nervoso.
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