HJÄRNDIMMA, FOKUS, KONCENTRATION & DYSREGLERING

Ett dysreglerat nervsystem kan leda till hjärndimma och svårigheter att koncentrera sig.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
STRESS, KORTISOL & HJÄRNDIMMA
Om vi ständigt är under stress, förblir vårt sympatiska nervsystem (ansvarigt för vår kamp- eller flyktreaktion) aktiverat, och detta kan leda till en rad problem, inklusive hjärndimma och svårigheter att koncentrera sig. När det sympatiska nervsystemet är aktiverat frigör det ett hormon som kallas kortisol.
Kortisol har ett antal effekter på kroppen, en av vilka är att öka blodflödet till kroppens lemmar för att förbereda sig för rörelse. Detta minskar också blodflödet till hjärnan, vilket kan leda till hjärndimma eftersom hjärnan inte får det syre och de näringsämnen den behöver för att fungera korrekt.
NEDSTÄNGNING & HJÄRNDIMMA
På samma sätt, om nedstängnings-/frysreaktionen (utlöst av det enteriska nervsystemet) är kroniskt aktiverad, kan detta leda till känslor av dimma i hjärnan och dissociation. I detta tillstånd skickar nervsystemet signaler till kroppen att stänga av i respons på stress som uppfattas som överväldigande, vilket också gör koncentration mycket svårare.
KORTISOL & NEUROTRANSMITTORER
Kortisol stör också produktionen av neurotransmittorer, som är kemikalier som hjälper hjärnan att kommunicera. Detta kan leda till svårigheter att koncentrera sig eftersom hjärnan inte kan skicka och ta emot meddelanden lika effektivt.
BALANSERAT NERVSYSTEM, KLART SINNE
Lyckligtvis finns det ett antal saker vi kan göra för att hjälpa till att reglera vårt nervsystem och minska stress. Motion är ett utmärkt sätt att minska stress eftersom det hjälper till att frigöra endorfiner, som är hormoner som har en lugnande effekt på kroppen. Stillhetsövningar hjälper också till att minska stress och främja avslappning.
Genom att vidta åtgärder för att minska stress och främja avslappning och korrekt återhämtning, kan vi stödja regleringen av vårt nervsystem och minska symtomen på hjärndimma och svårigheter att koncentrera sig.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL