ÅNGEST, STRESS, ÖVERVÄLDIGANDE & DYSREGLERING

När vi upplever ångest, stress eller känner oss överväldigade, beror det ofta på att vårt nervsystem är dysreglerat.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
ÅNGEST, ÖVERVÄLDIGANDE & DYSREGLERING
När vi upplever ångest, stress eller känner oss överväldigade, beror det ofta på att vårt nervsystem är dysreglerat. Detta innebär att vårt sympatiska nervsystem (SNS) är mer aktiverat än vårt parasympatiska nervsystem (PNS).
SNS är ansvarigt för "kämpa-eller-fly"-reaktionen, vilket är vår kropps naturliga respons på upplevd fara. Denna respons är utformad för att hjälpa oss att skydda oss själva från skada.
ÖVERDRIVEN SYMPATISK AKTIVITET
Men när SNS ständigt är aktiverat kan det leda till en rad problem, inklusive ångest, stress och överväldigande känslor. Detta beror på att SNS inte är utformat för att vara ständigt aktiverat. När detta händer frigör vår kropp stresshormoner, som kortisol och noradrenalin. Över tid kan frisättningen av dessa stresshormoner förstärkas och leda till kronisk stress.
BYGGA MOTSTÅND MOT ÅNGEST MED KROPPSLIGA PRAKTIKER
Lyckligtvis kan känslor av ångest, stress och överväldigande känslor alla minskas genom att reglera nervsystemet. Detta kan göras genom daglig lek, motion och stillhetsövningar som tjänar till att stärka PNS, och genom att minska ytterligare stressinmatning som skadliga ämnen, stressande onlineinnehåll och social trötthet.
Genom att göra detta kan vi förhindra att dessa känslor blir kroniska, minska deras intensitet när de inträffar, hjälpa våra kroppar att återbalansera sig själva och förbättra vår övergripande livskvalitet.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL