ДИСРЕГУЛЯЦІЯ ЯК ДЖЕРЕЛО РОЗДРАТОВАНОСТІ

Коли наша нервова система вийшла з рівноваги, ми можемо відчувати напругу та боротися з хронічним перебільшеним мисленням.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
OCT 4, 2023
ДИСРЕГУЛЯЦІЯ ТА РОЗДРАТОВАНІСТЬ
Роздратованість - це поширена емоція, яка може негативно впливати на наше життя. Вона може змусити нас відчувати напругу, тривогу, а навіть призвести до вибухів гніву. Хоча причини роздратованості можуть бути різними, однією з найпоширеніших є дисрегуляція нервової системи.
Нервова система відповідає за регулювання реакції нашого організму на стрес. Коли ми стикаємося зі стресовою ситуацією, нервова система активізується, щоб допомогти нам впоратися з загрозою. Ця реакція відома як реакція "бій або втеча".
Під час реакції "бій або втеча" організм виробляє гормони, які готують нас до впорядкування зі стресом. Ці гормони включають адреналін та кортизол. Адреналін збільшує наш серцевий ритм та кров'яний тиск, тоді як кортизол допомагає збільшити рівень цукру в крові.
СИМПАТИЧНА АКТИВАЦІЯ ПРИЗВОДИТЬ ДО РОЗДРАТОВАНОСТІ
Хоча реакція "бій або втеча" призначена для того, щоб допомогти нам впоратися зі стресом, вона також може призвести до роздратованості. Це тому, що організм перебуває в стані високої готовності та готовий впоратися з загрозою. Це може змусити нас відчувати напругу та призвести до вибухів гніву.
Існує декілька факторів, які можуть сприяти дисрегуляції нервової системи, і одним з найпоширеніших є хронічний стрес. Коли ми постійно перебуваємо під стресом, наша нервова система залишається в стані високої готовності. Це може призвести до роздратованості та навіть ускладнити концентрацію або сон.
Іншою поширеною причиною дисрегуляції нервової системи є недостатній сон. Коли ми не отримуємо достатньо сну, наш організм не може належним чином відновитися після подій дня. Це може призвести до накопичення стресу та в кінцевому результаті до дисрегуляції нервової системи.
Однак, займаючись щоденними практиками Гри та Спокою, ми можемо навчити нашу нервову систему бути більш стійкою до симпатичної реакції. Таким чином, зосереджуючись на регулюванні нервової системи, ми можемо активно зменшувати роздратованість та покращувати наше загальне почуття благополуччя.
ГОТОВІ ОВОЛОДІТИ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ?
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ СТАТТЕЮ