ДИСРЕГУЛЯЦІЯ ЯК ДЖЕРЕЛО ДРАТІВЛИВОСТІ

Дратівливість - це поширена емоція, яка може негативно впливати на наше життя. Вона може змусити нас відчувати напруженість, тривожність і навіть призводити до спалахів гніву. Хоча причин дратівливості може бути багато, однією з найпоширеніших є дисрегуляція нервової системи.

Нервова система відповідає за регулювання реакції нашого тіла на стрес. Коли ми стикаємося зі стресовою ситуацією, нервова система активується, щоб допомогти нам впоратися з загрозою. Ця реакція відома як реакція "бийся або тікай".

Під час реакції "бийся або тікай" тіло виділяє гормони, які готують нас до боротьби зі стресором. Ці гормони включають адреналін і кортизол. Адреналін підвищує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, тоді як кортизол допомагає підвищити рівень цукру в крові.

Хоча реакція "бийся або тікай" призначена для того, щоб допомогти нам впоратися зі стресом, вона також може призводити до дратівливості. Це тому, що тіло знаходиться в стані високої готовності і готове до боротьби з загрозою. Це може змусити нас відчувати напруженість і призводити до спалахів гніву.

Існує кілька факторів, які можуть сприяти дисрегуляції нервової системи, і одним з найпоширеніших є хронічний стрес. Коли ми постійно перебуваємо під стресом, наша нервова система залишається в стані високої готовності. Це може призводити до дратівливості і навіть ускладнювати концентрацію або сон.

Ще однією поширеною причиною дисрегуляції нервової системи є нестача сну. Коли ми не отримуємо достатньо сну, наші тіла не можуть належним чином відновитися після подій дня. Це може призводити до накопичення стресу і в кінцевому підсумку до дисрегуляції нервової системи.

Однак, займаючись щоденними практиками Гри та Спокою, ми можемо тренувати нашу нервову систему ставати більш стійкою до симпатичної реакції. Тому, зосереджуючись на регуляції нервової системи, ми можемо активно знижувати дратівливість і покращувати наше загальне самопочуття.