СИМПАТИЧНИЙ СТАН: РЕАКЦІЯ БОРОТЬБИ АБО ВТЕЧІ

Симпатичний стан часто називають реакцією боротьби або втечі.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ХВИЛИН ЧИТАННЯ

•

JUL 26, 2024

• Симпатичний: Боротьба або втеча

• Боротьба або втеча - це механізм виживання

• Розвиток стійкості до симпатичного стану

Симпатичний: Боротьба або втеча

Коли ми відчуваємо загрозу, наша симпатична нервова система автоматично активується, щоб допомогти нам захиститися. Це часто називають реакцією боротьби або втечі.

Під час реакції боротьби або втечі наше тіло вивільняє сплеск адреналіну та інших гормонів. Ці гормони підвищують частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, а також дають нам сплеск енергії. Ця додаткова енергія потрібна нам, щоб або боротися з загрозою, або втекти від неї.

Боротьба або втеча - це механізм виживання

Реакція боротьби або втечі - це механізм виживання, який еволюціонував з часом. У минулому він допомагав нашим предкам виживати під час нападів диких тварин. Сьогодні він допомагає нам виживати в стресових ситуаціях, таких як автомобільні аварії, спроби пограбування та інші небезпечні ситуації.

Хоча реакція боротьби або втечі є корисним механізмом виживання, вона також може стати проблематичною. Якщо ми постійно перебуваємо в стані стресу, наше тіло може залишатися в стані високої готовності, що може призвести до проблем зі здоров'ям. Тому важливо розвивати стійкість до симпатичної реакції, щоб вона активувалася лише у відповідь на реальні загрози.

Розвиток стійкості до симпатичного стану

Найефективніше розвивати цю стійкість через гру, яка є змішаним станом, що поєднує вентральний вагус і симпатичну нервову систему. Коли ми займаємося грою, ми допомагаємо нашому тілу навчитися регулювати реакцію боротьби або втечі, щоб вона активувалася лише тоді, коли ми дійсно в небезпеці.

Більше від NEUROFIT

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Поділитися цією статтею:

Про автора

Co-CEO, NEUROFIT

Ендрю є спів-генеральним директором NEUROFIT і випускником Caltech з 10-річним досвідом у сфері технологій та продуктів, що торкнулися мільйонів життів у NASA, Snapchat, Headspace, Центрі емоційного інтелекту Єльського університету та його власних стартапах у сфері здоров'я.

Після двох десятиліть хронічного стресу, вигорання та C-ПТСР, він запустив NEUROFIT, щоб надати ефективне, засноване на даних та доступне рішення для цих викликів.

Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Станьте тренером нервової системи:

СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА

Вирішіть проблему вигорання у вашій організації:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Юридична інформація

80% нервів в людському тілі є 'аферентними' - вони йдуть від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди перемагає.

NEUROFIT - це тренер нервової системи. Завдяки щоденним перевіркам, біометричним вимірюванням через камеру вашого телефону та індивідуальним вправам, він усуває стрес на його джерелі. Доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Дисрегуляція стосується нездатності керувати або регулювати емоційні реакції чи поведінку. Дитина, яка часто влаштовує істерики, може відчувати емоційну дисрегуляцію.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Симпатична нервова система готує тіло до реакцій 'боротьби або втечі' у стресових ситуаціях. Коли ви відчуваєте, як ваше серце б'ється швидше перед важливою презентацією, ваша симпатична нервова система активується.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Фітнес нервової системи - це здатність нервової системи адаптуватися та ефективно реагувати на стресові фактори. Людина, яка регулярно практикує техніки релаксації, може мати високий рівень фітнесу нервової системи.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК