LO ÂU, STRESS, QUÁ TẢI, & RỐI LOẠN

Khi chúng ta trải qua cảm giác lo âu, stress, hoặc quá tải, thường là do hệ thống thần kinh của chúng ta bị rối loạn.

CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
OCT 4, 2023
LO ÂU, QUÁ TẢI, & RỐI LOẠN
Khi chúng ta trải qua cảm giác lo âu, stress, hoặc quá tải, thường là do hệ thống thần kinh của chúng ta bị rối loạn. Điều này có nghĩa là hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) của chúng ta được kích hoạt nhiều hơn hệ thống thần kinh phản giao cảm (PNS) của chúng ta.
SNS chịu trách nhiệm cho phản ứng "chiến đấu hoặc chạy trốn", đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể chúng ta đối với nguy cơ nguy hiểm được nhận biết. Phản ứng này được thiết kế để giúp chúng ta bảo vệ bản thân khỏi tổn thương.
HOẠT ĐỘNG GIAO CẢM QUÁ MỨC
Tuy nhiên, khi SNS liên tục được kích hoạt, nó có thể dẫn đến một số vấn đề, bao gồm lo âu, stress, và quá tải. Điều này là do SNS không được thiết kế để liên tục được kích hoạt. Khi điều này xảy ra, cơ thể chúng ta tiết ra các hormone stress, như cortisol và norepinephrine. Theo thời gian, việc tiết ra các hormone stress này có thể trở nên cố định và dẫn đến stress mãn tính.
XÂY DỰNG KHẢ NĂNG CHỐNG CHỊU LO ÂU VỚI THỰC HÀNH HIỆN DIỆN TRONG CƠ THỂ
May mắn thay, cảm giác lo âu, stress, và quá tải đều có thể giảm bớt bằng cách điều chỉnh hệ thống thần kinh. Điều này có thể được thực hiện thông qua việc chơi hàng ngày, tập thể dục và thực hành tĩnh lặng, những việc này giúp tăng cường PNS, và bằng cách giảm bớt các yếu tố gây stress khác như chất độc hại, nội dung trực tuyến gây stress, và mệt mỏi xã hội.
Bằng cách làm như vậy, chúng ta có thể ngăn chặn những cảm giác này trở nên mãn tính, giảm bớt cường độ của chúng khi chúng xảy ra, giúp cơ thể chúng ta cân bằng lại chính mình, và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của chúng ta.
SẴN SÀNG THỐNG TRỊ HỆ THỐNG THẦN KINH CỦA BẠN?
TẢI XUỐNG NEUROFIT
CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY