Khi chúng ta trải qua cảm giác lo âu, stress, hoặc quá tải, thường là do hệ thống thần kinh của chúng ta bị rối loạn.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
•
SEP 12, 2023
LO ÂU, QUÁ TẢI, & RỐI LOẠN
Khi chúng ta trải qua cảm giác lo âu, stress, hoặc quá tải, thường là do hệ thống thần kinh của chúng ta bị rối loạn. Điều này có nghĩa là hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) của chúng ta được kích hoạt nhiều hơn hệ thống thần kinh phản giao cảm (PNS) của chúng ta.
SNS chịu trách nhiệm cho phản ứng "chiến đấu hoặc chạy trốn", đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể chúng ta đối với nguy cơ nguy hiểm được nhận biết. Phản ứng này được thiết kế để giúp chúng ta bảo vệ bản thân khỏi tổn thương.
HOẠT ĐỘNG GIAO CẢM QUÁ MỨC
Tuy nhiên, khi SNS liên tục được kích hoạt, nó có thể dẫn đến một số vấn đề, bao gồm lo âu, stress, và quá tải. Điều này là do SNS không được thiết kế để liên tục được kích hoạt. Khi điều này xảy ra, cơ thể chúng ta tiết ra các hormone stress, như cortisol và norepinephrine. Theo thời gian, việc tiết ra các hormone stress này có thể trở nên cố định và dẫn đến stress mãn tính.
XÂY DỰNG KHẢ NĂNG CHỐNG CHỊU LO ÂU VỚI THỰC HÀNH HIỆN DIỆN TRONG CƠ THỂ
May mắn thay, cảm giác lo âu, stress, và quá tải đều có thể giảm bớt bằng cách điều chỉnh hệ thống thần kinh. Điều này có thể được thực hiện thông qua việc chơi hàng ngày, tập thể dục và thực hành tĩnh lặng, những việc này giúp tăng cường PNS, và bằng cách giảm bớt các yếu tố gây stress khác như chất độc hại, nội dung trực tuyến gây stress, và mệt mỏi xã hội.
Bằng cách làm như vậy, chúng ta có thể ngăn chặn những cảm giác này trở nên mãn tính, giảm bớt cường độ của chúng khi chúng xảy ra, giúp cơ thể chúng ta cân bằng lại chính mình, và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của chúng ta.
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Rối loạn là khi hệ thần kinh ngừng hoạt động đúng cách và cảm nhận sự kiện như là căng thẳng hoặc quá tải do tải trọng allostatic cao (mức căng thẳng cơ bản). Điều này xảy ra khi cơ sở của nó đã di chuyển đáng kể xa trạng thái vagal ventral mặc định, thường do căng thẳng kéo dài, chấn thương, giấc ngủ kém và chế độ ăn uống kém. Điều này gây ra nhiều vấn đề, bao gồm lo âu, trầm cảm, đau mãn tính và thậm chí bệnh tự miễn dịch.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Hệ thống thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho phản ứng "chiến đấu hoặc chạy trốn". Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước một mối đe dọa được nhận biết. Hệ thống thần kinh giao cảm hoạt động và chuẩn bị cơ thể để hoặc đối phó với mối đe dọa hoặc chạy trốn khỏi nó. Tốc độ tim của cơ thể tăng lên, lưu lượng máu đến các cơ bắp tăng lên, và cơ thể tiết ra adrenaline và các hormone khác.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Sức khỏe hệ thần kinh là mức độ linh hoạt và khả năng phục hồi của hệ thần kinh của một người. Tên gọi này ngụ ý rằng hệ thần kinh có thể được rèn luyện và tăng cường, giống như sức khỏe thể chất.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.