AT SÆTTE GRÆNSER

Grænser beskytter vores nervesystem mod følelsesmæssig smitte & Dorsal Vagal & Sympatiske reaktioner.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
GRÆNSER BESKYTTER VORES NERVESYSTEM
At sætte grænser for andre er ikke kun gavnligt for vores nervesystem, men også for vores generelle sundhed og trivsel. Når vi sætter grænser, er vi i stand til at beskytte os selv mod følelsesmæssig smitte, Dorsal Vagal reaktionen, og den Sympatiske reaktion.
FØLELSESMÆSSIG SMITTE
Følelsesmæssig smitte er tendensen til, at følelser er smitsomme. Når vi er omkring nogen, der er vrede eller kede af det, er vi mere tilbøjelige til selv at blive vrede eller kede af det. Dette skyldes, at vi spejler følelserne hos dem omkring os. Ved at sætte grænser kan vi beskytte os selv mod at blive påvirket af andres negative følelser og opretholde klarhed.
EFFEKTER AF IKKE AT SÆTTE GRÆNSER
Når vi ikke sætter grænser, opbygges der bitterhed, hvilket på kort sigt fører til den Sympatiske kamp-eller-flugt reaktion. Denne reaktion er karakteriseret ved en stigning i hjertefrekvens og blodtryk, og kan føre til angst og panik. På lang sigt fører uforarbejdet vrede til Dorsal Vagal reaktionen, da vi kommunikerer til vores nervesystem, at det ikke er sikkert at sætte grænser. Denne reaktion er karakteriseret ved nedlukning, dissociation, fald i hjertefrekvens og blodtryk, og kan føre til kronisk træthed, depression, og social tilbagetrækning.
GRÆNSER STØTTER NERVESYSTEMETS FITNESS
Som et resultat er det afgørende at sætte grænser for at opretholde vores nervesystems sundhed - vi er i stand til at beskytte os selv mod følelsesmæssig smitte, Dorsal Vagal reaktionen, og den Sympatiske reaktion. Når vi gør det, kanaliserer vi vores vrede til selvmedfølelse, hvilket resulterer i et balanceret og reguleret nervesystem.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL