EL ESTADO VAGAL DORSAL: RESPUESTA DE CONGELACIÓN/PARALIZACIÓN
El Estado Vagal Dorsal es una respuesta de paralización que ocurre cuando nos sentimos abrumados.
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CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
VAGAL DORSAL: CONGELACIÓN & PARALIZACIÓN
El Estado Vagal Dorsal es una respuesta que ocurre cuando nos sentimos abrumados, estresados o amenazados. Es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que "congelemos" o "paralicemos" para protegernos.
Cuando estamos en el Estado Vagal Dorsal, nuestra frecuencia cardíaca disminuye, nuestra presión arterial baja y nuestra respiración se vuelve superficial. Esto se debe a que nuestro cuerpo está redirigiendo la sangre y el oxígeno lejos de nuestras extremidades y hacia nuestros órganos vitales. Esta respuesta está destinada a ayudarnos a conservar energía para que podamos sobrevivir a una situación estresante.
LOS EFECTOS CRÓNICOS DEL VAGAL DORSAL
Sin embargo, el Estado Vagal Dorsal también puede ser perjudicial para nuestra salud. Cuando estamos en este estado, nuestro sistema inmunológico se suprime y somos más susceptibles a las enfermedades. Con el tiempo, el Estado Vagal Dorsal puede llevar a la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental.
CONSTRUYENDO RESISTENCIA AL ESTADO VAGAL DORSAL
Afortunadamente, existen formas de construir funcionalmente resistencia al estado Vagal Dorsal. Mantener una práctica diaria de quietud involucra tanto las respuestas Vagal Ventral como Vagal Dorsal y comunica al sistema nervioso que este estado es seguro para experimentar, reduciendo la intensidad general. Además, los ejercicios de juego y EQUILIBRIO pueden usarse para sacar al cuerpo de esta respuesta ya que añade energía al involucrar la energía Simpática (lucha o huida).
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
La desregulación es cuando el sistema nervioso deja de funcionar correctamente y percibe los eventos como estresantes o abrumadores debido a una alta carga alostática (nivel de estrés basal). Esto sucede cuando su línea de base se ha alejado significativamente del estado vagal ventral predeterminado, a menudo debido a estrés crónico, trauma, sueño deficiente y mala alimentación. Esto provoca una variedad de problemas, incluyendo ansiedad, depresión, dolor crónico e incluso enfermedades autoinmunes.
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El estado del vagal dorsal se caracteriza por un apagado completo de los sistemas del cuerpo y el inicio de emociones densas como la desesperanza y la apatía. Este estado es desencadenado por el intestino, también conocido como el Sistema Nervioso Entérico (SNE), por estresores externos que se perciben como peligrosos y abrumadores.
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La Aptitud del Sistema Nervioso es el grado de flexibilidad y resistencia del sistema nervioso de una persona. El nombre implica que el sistema nervioso puede ser entrenado y fortalecido, al igual que la aptitud física.
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