EL ESTADO VAGAL DORSAL: RESPUESTA DE CONGELACIÓN/APAGADO

El Estado Vagal Dorsal es una respuesta que ocurre cuando nos sentimos abrumados, estresados o amenazados. Es la manera en que nuestro cuerpo nos dice que "congelemos" o "nos apaguemos" para protegernos.

Cuando estamos en el Estado Vagal Dorsal, nuestra frecuencia cardíaca disminuye, nuestra presión arterial baja y nuestra respiración se vuelve superficial. Esto se debe a que nuestro cuerpo está redirigiendo la sangre y el oxígeno lejos de nuestras extremidades y hacia nuestros órganos vitales. Esta respuesta está destinada a ayudarnos a conservar energía para que podamos sobrevivir a una situación estresante.

Sin embargo, el Estado Vagal Dorsal también puede ser perjudicial para nuestra salud. Cuando estamos en este estado, nuestro sistema inmunológico se suprime y somos más susceptibles a enfermedades. Con el tiempo, el Estado Vagal Dorsal puede llevar a ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.

Afortunadamente, hay maneras de construir resistencia funcional al estado Vagal Dorsal. Mantener una práctica diaria de Quietud involucra tanto las respuestas Vagal Ventral como Vagal Dorsal y comunica al sistema nervioso que este estado es seguro de experimentar, reduciendo la intensidad general. Además, el juego y los ejercicios de BALANCE pueden usarse para sacar al cuerpo de esta respuesta, ya que añaden energía al involucrar la energía Simpática (lucha o huida).