TRAUMA, TEPT Y EL SISTEMA NERVIOSO

El TEPT y el trauma pueden provocar cambios físicos en el cerebro y el sistema nervioso.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
TRAUMA & TEPT
El trauma y el TEPT tienen efectos notables en el sistema nervioso. Los síntomas del TEPT pueden ser extremadamente debilitantes e incluir flashbacks, pesadillas, ansiedad y depresión. El trauma también puede provocar problemas con la memoria y la concentración, y puede dificultar el funcionamiento en la vida cotidiana.
Esto se debe a que el TEPT y el trauma pueden causar cambios en el cerebro y en el propio sistema nervioso. El hipocampo, que es responsable de la memoria, puede reducirse en tamaño. La amígdala, que es responsable del miedo y la ansiedad, puede volverse más activa.
El TEPT y el trauma también pueden afectar el sistema nervioso de otras maneras. El sistema nervioso autónomo, que controla cosas como la frecuencia cardíaca y la presión arterial, puede desregularse. Esto puede llevar a problemas como insomnio, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales.
REEQUILIBRANDO EL SISTEMA NERVIOSO DESPUÉS DEL TRAUMA
El ejercicio, el juego y la quietud son todos útiles para volver a regular el sistema nervioso después de un trauma o TEPT, ya que estas prácticas sirven para fortalecer el Freno Vagal. El nervio vago es el nervio craneal más largo del cuerpo y es responsable de muchas cosas, incluyendo la frecuencia cardíaca, la digestión y la inmunidad. Cuando el nervio vago funciona correctamente, ayuda a mantener el cuerpo en un estado de homeostasis o equilibrio.
También existen muchas terapias que pueden ayudar a reequilibrar el sistema nervioso después de un trauma, incluyendo EMDR, TCC y yoga. Estas terapias pueden ayudar a abordar los síntomas del TEPT y el trauma, y también pueden ayudar a cambiar la forma en que el cerebro y el sistema nervioso responden al estrés.
Finalmente, es importante asegurarse de que estás cuidando de ti mismo. Esto significa dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y evitar las drogas y el alcohol. Cuidar de ti mismo ayudará a reducir el estrés y mejorar tu salud en general, lo que a su vez puede ayudar a mejorar la función de tu sistema nervioso.
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