INTEROSEPTIONIN AKTIVOINTI HERMOSTON TASAPAINON VAHVISTAMISEKSI

Interoseptio on kehon sisäisen ympäristön aisti. Se on kyky tuntea sisäelinten asento ja liike sekä muutokset lämpötilassa, paineessa ja kivussa.

Interoseptiivinen järjestelmä lähettää jatkuvasti tietoa aivoille kehon tilasta. Tätä tietoa käytetään monien tärkeiden toimintojen, kuten sydämen sykkeen, verenpaineen, hengityksen ja ruoansulatuksen, säätelyyn.

Interoseptiota pidetään usein \

Interoseptio on myös tärkeä tunteiden säätelyssä. Se auttaa meitä ymmärtämään tunteitamme ja reagoimaan niihin asianmukaisella tavalla. Esimerkiksi, jos tunnemme ahdistusta, voimme ottaa syviä hengityksiä rauhoittuaksemme.

Monilla ihmisillä nykymaailmassa on heikko interoseption aisti. Tämä voi johtaa ongelmiin tunteiden säätelyssä ja saattaa olla osatekijä ahdistuksessa ja masennuksessa. Ongelma on, että kun irtaudumme kehostamme, kehomme oppii lähettämään voimakkaampia signaaleja saadakseen huomiomme, usein siihen pisteeseen asti, että nuo signaalit tuntuvat lamauttavilta.

Kehollisuusaktiviteetit, jotka tuovat tietoisuutta fyysisestä kehosta, lisäävät interoseptiota. NEUROFIT-sovelluksessa tämä sisältää Ventral Vagal BALANCE -harjoituksia, kuten Vatsapallon Pyörittely, Kehon Taputtelu, Käsien ja Jalkojen Puristukset sekä Alavatsan Hieronta.

Muita tällaisia aktiviteetteja ovat jooga, meditaatio ja hengitysharjoitukset, jotka voivat auttaa lisäämään kehon ja hengityksen tietoisuutta ja siten interoseptiivisen järjestelmän tietoisuutta. Lisäämällä interoseptiivista tietoisuutta, kehollisuusharjoitukset auttavat parantamaan tunteiden säätelyä ja hermoston tasapainoa.