स्थायी पीड़ा को कुछ सरल कदमों का पालन करके तंत्रिका प्रणाली को नियमित करके काफी हद तक कम किया जा सकता है।
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CO-CEO, NEUROFIT
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SEP 12, 2023
स्थायी पीड़ा
स्थायी पीड़ा एक आम और अक्षमता उत्पन्न करने वाली स्थिति है जो दुनिया भर में करोड़ों लोगों को प्रभावित करती है। स्थायी पीड़ा के कारण विविध और जटिल होते हैं, लेकिन हाल के अनुसंधान सुझाते हैं कि एक अनियमित तंत्रिका प्रणाली एक प्रमुख योगदानकर्ता हो सकती है।
तंत्रिका प्रणाली दिमाग को पीड़ा संकेत भेजने के लिए जिम्मेदार होती है। जब ये संकेत सही ढंग से नियमित होते हैं, तो हमें केवल तब पीड़ा महसूस होती है जब यह आवश्यक होता है, जैसे कि जब हमें चोट लगती है। हालांकि, स्थायी पीड़ा वाले लोगों में, तंत्रिका प्रणाली अनियमित होती है, जिससे पीड़ा संकेत तब भी भेजे जाते हैं जब कोई चोट नहीं होती।
सूजन की भूमिका स्थायी पीड़ा में
स्थायी पीड़ा अक्सर सूजन से बढ़ जाती है। सूजन शरीर का प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है चोट या संक्रमण के प्रति, लेकिन कुछ लोगों में, यह स्थायी हो सकती है। जब सूजन स्थायी होती है, तो यह तंत्रिका प्रणाली को क्षति पहुंचा सकती है, जिससे यह अनियमित हो जाती है। यदि इसे नियंत्रण में नहीं किया जाता है, तो यह एक क्रूर चक्र स्थापित कर सकता है जिसमें सूजन पीड़ा का कारण बनती है, जो फिर अधिक अनियमन के कारण अधिक सूजन पैदा करती है।
स्थायी पीड़ा को कैसे दूर करें
सौभाग्य से, स्थायी पीड़ा को अक्सर तंत्रिका प्रणाली को नियमित करके काफी हद तक कम किया जा सकता है। यह सूजन को कम करके किया जा सकता है, जो उचित आहार, व्यायाम, और तनाव कम करने जैसे विभिन्न तरीकों से हासिल किया जा सकता है। तंत्रिका प्रणाली को नियमित और संतुलित करके, हम स्थायी पीड़ा को कुशलतापूर्वक कम और यहां तक कि समाप्त कर सकते हैं, और हमारी समग्र जीवन गुणवत्ता को एक गैर-हस्तक्षेपी और प्राकृतिक तरीके से सुधार सकते हैं।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
मानव शरीर में नसों का 80% 'एफरेंट' होता है - शरीर से मस्तिष्क तक चलता है। तनाव के समय, जब तंत्रिका तंत्र और सोचने वाला मस्तिष्क अलग-अलग कहानियाँ बताते हैं, तो तंत्रिका तंत्र लगभग हमेशा जीतता है।
NEUROFIT एक तंत्रिका तंत्र प्रशिक्षक है। दैनिक चेक-इन, आपके फ़ोन के कैमरा के माध्यम से बायोमेट्रिक मापन और अनुकूलित व्यायामों के माध्यम से, यह स्रोत पर ही तनाव को दूर करता है। iOS और Android के लिए उपलब्ध।
अनियंत्रण तब होता है जब तंत्रिका तंत्र ठीक से कार्य करना बंद कर देता है और उच्च अलोस्टैटिक लोड (आधारभूत तनाव स्तर) के कारण घटनाओं को तनावपूर्ण या अभिभूत मानता है। यह तब होता है जब इसका आधारभूत स्तर मूल वेंट्रल वागल स्थिति से काफी दूर चला जाता है, अक्सर लगातार तनाव, आघात, खराब नींद, और खराब आहार के कारण। इससे एक विविधता की समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिसमें चिंता, उदासीनता, लगातार दर्द, और यहां तक कि ऑटोइम्यून रोग भी शामिल हैं।
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सहानुभूतिपूर्ण तंत्रिका प्रणाली "लड़ाई या भाग लो" प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होती है। यह शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है एक अनुमानित खतरे के प्रति। सहानुभूतिपूर्ण तंत्रिका प्रणाली कार्य में आती है और शरीर को या तो खतरे से लड़ने के लिए तैयार करती है या उससे भागने के लिए। शरीर की हृदय गति बढ़ जाती है, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ता है, और शरीर एड्रेनालिन और अन्य हार्मोन्स छोड़ देता है।
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तंत्रिका प्रणाली की फिटनेस व्यक्ति की तंत्रिका प्रणाली की लचीलापन और प्रतिरोधी शक्ति की मात्रा है। इस नाम से यह संकेत होता है कि तंत्रिका प्रणाली को प्रशिक्षित और मजबूत किया जा सकता है, बिल्कुल जैसे शारीरिक फिटनेस।
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