सोशल मीडिया और तंत्रिका तंत्र

इस पर निर्भर करता है कि हम इसका उपयोग कैसे करते हैं, सोशल मीडिया का तंत्रिका तंत्र पर अलग-अलग प्रभाव होते हैं। हमारा तंत्रिका तंत्र ऑफलाइन और ऑनलाइन सामाजिक व्यवहार में अंतर करने में संघर्ष करता है।

जब हम अपने फ़ोन या कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, हम बाहरी दुनिया को अपने घर या कार्यस्थल में आमंत्रित करते हैं, और यह हमारे तंत्रिका तंत्र पर दो मुख्य कारणों से प्रभावित कर सकता है:

पहला है भावनात्मक संक्रमण: तंत्रिका तंत्र का अन्य लोगों की वर्तमान स्थिति का स्वचालित अवशोषण।

और दूसरा है न्यूरोसेप्शन: वह स्वचालित प्रक्रिया जो हमें सुरक्षित रखती है खतरे को तत्काल पहचानकर।

हमें यह जानने की चाहत होती है कि जब हम ऑनलाइन बातचीत कर रहे होते हैं तो हमें कैसा महसूस होता है और चिंता, डर, बंद होने की भावना, क्रोध, चिंता और संदेह की भावनाओं के लिए देखभाल करें।

यदि आप इन भावनाओं में से किसी का अनुभव करते हैं, तो कुछ समय के लिए कम नकारात्मक सोशल मीडिया या समाचार का उपभोग करने की कोशिश करें और देखें कि आपका तंत्रिका तंत्र कैसे प्रतिक्रिया करता है। स्क्रीन समय की सीमा निर्धारित करने वाले कई ऐप्स हैं, और आप आवश्यक स्थान बनाने के लिए अपने फ़ोन से ऐप्स को अस्थायी रूप से हटा भी सकते हैं। यह भी सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है कि रात में आप अपने फ़ोन को बेडरूम के बाहर छोड़ दें ताकि यह उचित नींद को बाधित न करे।

हमारे सोशल मीडिया उपभोग के प्रति अधिक जागरूक होने से, हम आज की व्यस्त दुनिया में तंत्रिका तंत्र के सबसे बड़े तनाव का सामना कर सकते हैं, और अधिक संतुलन और आंतरिक शांति की ओर तत्काल और स्पष्ट कदम उठा सकते हैं।