INTEROCEPCIÓ BEKAPCSOLÁSA AZ IDEGRENDSZER EGYENSÚLYÁÉRT

Az interocepció a test belső környezetének érzékelése. Ez a képesség, hogy érezzük a belső szervek helyzetét és mozgását, valamint a hőmérséklet, a nyomás és a fájdalom változásait.

Az interoceptív rendszer folyamatosan küld információkat az agynak a test állapotáról. Ezeket az információkat számos fontos funkció szabályozására használják, beleértve a szívritmust, a vérnyomást, a légzést és az emésztést.

Az interocepciót gyakran a „hatodik érzéknek” tekintik. Fontos a túlélés szempontjából, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy reagáljunk a környezetünk változásaira. Például, ha fájdalmat érzünk, tudjuk, hogy el kell távolodnunk a fájdalom forrásától.

Az interocepció az érzelmi szabályozás szempontjából is fontos. Segít megérteni az érzéseinket és megfelelő módon reagálni rájuk. Például, ha szorongást érzünk, mély lélegzetet vehetünk, hogy megnyugodjunk.

Sok embernek a mai világban gyenge az interocepció érzékelése. Ez érzelmi szabályozási problémákhoz vezethet, és hozzájárulhat a szorongáshoz és a depresszióhoz. A probléma az, hogy amikor elszakadunk a testünktől, a testünk erősebb jeleket küld, hogy felhívja a figyelmünket, gyakran olyan mértékben, hogy ezek a jelek bénítóak lehetnek.

A fizikai testre való tudatosságot növelő megtestesülési tevékenységek növelik az interocepciót. A NEUROFIT alkalmazásban ez magában foglalja a Ventral Vagal BALANCE gyakorlatokat, mint például a Hasgolyó Görgetés, a Test Kopogtatás, a Kar- és Lábnyomások, valamint az Alsó Has Masszázs.

Más ilyen tevékenységek közé tartozik a jóga, a meditáció és a légzőgyakorlatok, amelyek segíthetnek növelni a test és a légzés tudatosságát, és ezáltal az interoceptív rendszer tudatosságát. Az interoceptív tudatosság növelésével a megtestesülési gyakorlatok segítenek javítani az érzelmi szabályozást és az idegrendszer egyensúlyát.