TRAUMA, PTSD ÉS AZ IDEGRENDSZER

A PTSD és a trauma fizikai változásokat okozhat az agyban és az idegrendszerben.

CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
OCT 4, 2023
TRAUMA & PTSD
A trauma és a PTSD észrevehető hatással van az idegrendszerre. A PTSD tünetei rendkívül leterhelőek lehetnek, és magukban foglalhatják a visszaemlékezéseket, rémálmokat, szorongást és depressziót. A trauma továbbá problémákat okozhat a memóriával és a koncentrációval, és megnehezítheti a mindennapi életben való működést.
Ez azért van, mert a PTSD és a trauma változásokat okozhat az agyban és magában az idegrendszerben. A hippokampusz, amely a memóriáért felelős, zsugorodhat. Az amygdala, amely a félelemért és szorongásért felelős, aktívabbá válhat.
A PTSD és a trauma más módon is befolyásolhatja az idegrendszert. Az autonóm idegrendszer, amely olyan dolgokat szabályoz, mint a szívritmus és a vérnyomás, dysregulálttá válhat. Ez problémákat okozhat, mint az álmatlanság, fejfájás és gyomor-bél rendszeri problémák.
AZ IDEGRENDSZER ÚJRAEGYENSÚLYOZÁSA TRAUMA UTÁN
A testmozgás, a játék és a nyugalom mind segíthetnek az idegrendszer újraszabályozásában trauma vagy PTSD után, mivel ezek a gyakorlatok erősítik a Vagális Fék hatását. A vagus ideg a legnagyobb koponyaideg a testben, és sok mindenért felelős, beleértve a szívritmust, az emésztést és az immunrendszert. Amikor a vagus ideg megfelelően működik, segít a testet a homeosztázis, vagy egyensúly állapotában tartani.
Számos terápia is segíthet az idegrendszer újraszabályozásában trauma után, beleértve az EMDR-t, a KVT-t és a jógát. Ezek a terápiák segíthetnek kezelni a PTSD és a trauma tüneteit, és segíthetnek megváltoztatni az agy és az idegrendszer stresszre adott reakcióját.
Végül fontos, hogy gondoskodj magadról. Ez azt jelenti, hogy elegendő alvást biztosítasz, egészségesen étkezel, és kerülöd a drogokat és az alkoholt. Az öngondoskodás segít csökkenteni a stresszt és javítani az általános egészségedet, ami viszont segíthet javítani az idegrendszer működését.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
NEUROFIT LETÖLTÉSE
OSZD MEG EZT A CIKKET