A PTSD és a trauma fizikai változásokat okozhat az agyban és az idegrendszerben.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
•
SEP 12, 2023
TRAUMA & PTSD
A trauma és a PTSD észrevehető hatással van az idegrendszerre. A PTSD tünetei rendkívül leterhelőek lehetnek, és magukban foglalhatják a visszaemlékezéseket, rémálmokat, szorongást és depressziót. A trauma továbbá problémákat okozhat a memóriával és a koncentrációval, és megnehezítheti a mindennapi életben való működést.
Ez azért van, mert a PTSD és a trauma változásokat okozhat az agyban és magában az idegrendszerben. A hippokampusz, amely a memóriáért felelős, zsugorodhat. Az amygdala, amely a félelemért és szorongásért felelős, aktívabbá válhat.
A PTSD és a trauma más módon is befolyásolhatja az idegrendszert. Az autonóm idegrendszer, amely olyan dolgokat szabályoz, mint a szívritmus és a vérnyomás, dysregulálttá válhat. Ez problémákat okozhat, mint az álmatlanság, fejfájás és gyomor-bél rendszeri problémák.
AZ IDEGRENDSZER ÚJRAEGYENSÚLYOZÁSA TRAUMA UTÁN
A testmozgás, a játék és a nyugalom mind segíthetnek az idegrendszer újraszabályozásában trauma vagy PTSD után, mivel ezek a gyakorlatok erősítik a Vagális Fék hatását. A vagus ideg a legnagyobb koponyaideg a testben, és sok mindenért felelős, beleértve a szívritmust, az emésztést és az immunrendszert. Amikor a vagus ideg megfelelően működik, segít a testet a homeosztázis, vagy egyensúly állapotában tartani.
Számos terápia is segíthet az idegrendszer újraszabályozásában trauma után, beleértve az EMDR-t, a KVT-t és a jógát. Ezek a terápiák segíthetnek kezelni a PTSD és a trauma tüneteit, és segíthetnek megváltoztatni az agy és az idegrendszer stresszre adott reakcióját.
Végül fontos, hogy gondoskodj magadról. Ez azt jelenti, hogy elegendő alvást biztosítasz, egészségesen étkezel, és kerülöd a drogokat és az alkoholt. Az öngondoskodás segít csökkenteni a stresszt és javítani az általános egészségedet, ami viszont segíthet javítani az idegrendszer működését.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testből az agyba fut. Stressz esetén, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy eltérő történeteket mesél, az idegrendszer szinte mindig győz.
A NEUROFIT egy idegrendszer tréner. Napi ellenőrzések, biometrikus mérések a telefon kameráján keresztül, és személyre szabott gyakorlatok segítségével megszünteti a stresszt a forrásnál. Elérhető iOS és Android rendszerekre.
A krónikus stressz akkor jelentkezik, amikor egy személy hosszú távú, állandó terhelést tapasztal az idegrendszeren, ami gyakran fizikai és mentális egészségi problémákhoz vezet.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
A dysreguláció akkor következik be, amikor az idegrendszer nem működik megfelelően, és az eseményeket stresszesnek vagy túlterhelőnek érzékeli a magas allostatikus terhelés (alapvető stresszszint) miatt. Ez akkor történik, amikor az alapvonal jelentősen eltávolodott az alapértelmezett ventrális vagális állapottól, gyakran a krónikus stressz, trauma, rossz alvás és rossz étrend miatt. Ez számos problémát okoz, beleértve a szorongást, a depressziót, a krónikus fájdalmat, sőt még az autoimmun betegségeket is.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
A szimpatikus idegrendszer felelős a "harcolj vagy menekülj" válaszért. Ez a szervezet természetes reakciója egy észlelt fenyegetésre. A szimpatikus idegrendszer bekapcsol és felkészíti a testet arra, hogy vagy szembenézzen a fenyegetéssel, vagy elmeneküljön előle. A test szívritmusa növekszik, a véráramlás a izmokba megnő, és a test adrenalin és más hormonokat szabadít fel.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.