HOGYAN EGYENSÚLYOZZA A CSEND A IDEGRENDSZERT

Amikor időt szánunk a csendre, legyen az meditáció közben vagy egyszerűen csak csendben ülve, támogatjuk az egyensúlyban lévő idegrendszert.

A meditáció során elért pihenés ötször mélyebb, mint alvás közben, és ha rendszeresen elérjük ezt az állapotot, optimalizáljuk az idegrendszerünk képességét az újraindításra és öngyógyításra, mivel megerősítjük és erősítjük azokat az idegpályákat, amelyeket minden éjjel az elalváshoz használunk.

Ezenkívül a csend megtanítja az idegrendszert ellenállni a dorsal vagus válaszra - a test természetes hajlamára, hogy stressz alatt leálljon és disszociáljon.

Ha megtanulunk csendben maradni a stressz közepette azáltal, hogy napi gyakorlással erősítjük ezeket az idegpályákat, könnyebben felülírhatjuk ezt a választ és egyensúlyban maradhatunk, és kevesebb olyan helyzet fog előfordulni, amely kiváltja ezt a leállási választ.

Napi 10 perc csend nagy különbséget tehet általános egészségünkben és jólétünkben. Ez egy egyszerű, közvetlen és hatékony módja a stressz és szorongás csökkentésének, valamint a nagyobb nyugalom és béke előmozdításának.

Átlagosan azok a NEUROFIT tagok, akik prioritásként kezelik a csendet, 27%-kal kiegyensúlyozottabb bejelentkezésekről és 5%-kal magasabb HRV-ről számolnak be.