HOGYAN TEREMT EGYENSÚLYT AZ IDEGRENDSZERBEN A NYUGALOM

A napi nyugalom gyakorlása erősíti az idegrendszer egyensúlyát és ellenálló képességét a Dorsal Vagal állapottal szemben.

CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
OCT 4, 2023
NYUGALOM, MÉLY PIHENÉS ÉS REGENERÁCIÓ
Amikor időt szánunk a nyugalomra, legyen az meditáció vagy egyszerűen csendben ülés, támogatjuk az idegrendszerünk egyensúlyát.
A meditáció során kapott pihenés ötször mélyebb, mint amikor alszunk, és rendszeres gyakorlásával optimalizáljuk idegrendszerünk képességét a visszaállításra és öngyógyításra, mivel erősítjük és megerősítjük azokat az idegi pályákat, melyeket minden éjjel az elalváshoz használunk.
NYUGALOM: ELLENÁLLÓ KÉPESSÉG FEJLESZTÉSE A LEÁLLÁS ELLEN
Ezenkívül a nyugalom megtanítja az idegrendszert, hogy ellenálljon a dorsal vagal válasznak - a test természetes hajlamának a leállásra és disszociációra, amikor stressz alatt vagyunk.
Ha megtanulunk nyugodtnak maradni a stressz közepette, erősítve ezeket az idegi pályákat napi gyakorlással, könnyebben felülbírálhatjuk ezt a választ és megőrizhetjük egyensúlyunkat, és kevesebb helyzet adódik, amely kiváltja ezt a leállási választ.
10 PERC NAPONTA
A napi 10 perc nyugalom nagy különbséget tehet általános egészségünkben és jólétünkben. Ez egy egyszerű, közvetlen és hatékony módja a stressz és szorongás csökkentésének, valamint a nyugalom és béke érzésének elősegítésének.
Átlagosan a NEUROFIT tagok, akik prioritást adnak a nyugalomnak, 27% -kal több kiegyensúlyozott bejelentkezést és 5% -kal magasabb HRV-t jelentenek.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
NEUROFIT LETÖLTÉSE
OSZD MEG EZT A CIKKET