HOGYAN SEGÍT A JÁTÉK TELJESÍTENI NYOMÁS ALATT
A Játék Állapot egyensúlyban tartja az idegrendszeredet és javítja a teljesítményedet nyomás alatt.
A Játék idegrendszeri állapot több, mint puszta szórakozás; ez egy erőteljes módja annak, hogy javítsd a teljesítményedet nyomás alatt.
A NEUROFIT-nál azt találtuk, hogy képes vagy kihasználni és átalakítani a stresszreakciódat jobb teljesítményre, és javítani az általános jólétedet.
Mi az a Játék Állapot?
A Játék Állapot ötvözi a biztonság és a magas energia elemeit, lehetővé téve, hogy rugalmas és kreatív maradj még stressz alatt is.
Ellentétben a harc-vagy-menekülés válasszal, amely túlterheltnek vagy reaktívnak érezhet, a Játék Állapot a NEUROFIT Gyűrű Ventralis Vagus állapotának elemeit is tartalmazza, így elkötelezett és kiegyensúlyozott maradsz:
A NEUROFIT Gyűrű megmutatja az idegrendszer hat lehetséges állapotát és az átmeneteket közöttük.
Miért Fontos a Játék Állapot
Amikor a Játék Állapotban vagy, az idegrendszered aktiválja mind a Ventralis Vagus pihenés és emésztés, mind a Szimpatikus harc vagy menekülés áramköröket. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy könnyedséggel, kreativitással és magas energiával kezeld a stresszt, ahelyett, hogy félelmet vagy szorongást éreznél.
A kutatások azt mutatják, hogy a játékos tevékenységekben való részvétel javíthatja a hangulatot, növelheti a stresszel szembeni ellenálló képességet és javíthatja az érzelmi szabályozást.
Ezt a NEUROFIT alkalmazásunk adatai is alátámasztják - a közösség tagjai, akik napi játékot prioritásként kezelnek, 26%-kal kiegyensúlyozottabb bejelentkezésekről számolnak be.
Jelek, hogy nem vagy a Játék Állapotában
Koncentrációs nehézségek vagy feladatok befejezése
Túlterhelt vagy leállt érzés
Beleragadni egy negatív gondolatok körébe
Fizikai fájdalom, mint például izomfeszültség vagy fejfájás
Érzelmi tünetek, mint például ingerlékenység vagy szorongás
Valós példák a Játék Állapotról
Gondoljunk egy csapatra, amely egy nagy bemutatóra készül. Ahelyett, hogy kizárólag a stresszre összpontosítanának, részt vesznek egy gyors, játékos tevékenységben, mint például egy csapatépítő játék vagy egy kreatív ötletbörze.
Ez nemcsak megtöri a jeget, hanem az idegrendszerüket is a Játék Állapotba helyezi, megkönnyítve a közelgő nyomás kezelését.
Vagy gondoljunk azokra a sportolókra, akik versenyképes és játékos gyakorlatokat építenek be edzésükbe.
Ezek a tevékenységek nemcsak javítják készségeiket, hanem növelik az idegrendszerük ellenálló képességét is, biztosítva, hogy jobban teljesítsenek a verseny stressze alatt.
Hogyan érhetjük el a Játék Állapotot
A Játék Állapot elérése egyszerűbb, mint gondolnád. Íme néhány gyakorlati mód, hogy beépítsd a játékot a napi rutinodba:
Szociális Játékok: Vegyél részt alkalmi sportokban vagy csoportos tevékenységekben, amelyek csapatmunkát és kreativitást igényelnek.
Kreatív Kifejezés: Kezdj el egy hobbit, mint például a festés, tánc vagy egy hangszer megszólaltatása.
Humor: Ossz meg vicceket, nézz meg egy vicces filmet, vagy vegyél részt játékos beszélgetésekben barátaiddal.
Tudatos Játék: Az olyan tevékenységek, mint a jóga vagy a tai chi, amelyek a mozgást a tudatossággal kombinálják, szintén aktiválhatják a Játék Állapotot.
Szomatikus Gyakorlatok: Magas energiájú gyakorlatok, mint az Álló Tűz Légzés, Ágyú Légzés vagy a Fa Rázás mind át tudnak vinni a Játék Állapotba:
A NEUROFIT alkalmazás okos gyakorlati könyvtára olyan szomatikus gyakorlatokkal párosít, amelyek három percen belül enyhítik a stresszt.
A játék tudománya
A játék segít az idegrendszer egyensúlyban tartásában azáltal, hogy az afferens idegeket biztonságos és aktiváló módon vonja be, amelyek jeleket küldenek a testből az agyba. Ez az alulról felfelé irányuló megközelítés hatékonyabb a stressz kezelésében, mint a hagyományos felülről lefelé irányuló módszerek, mint például a beszédterápia.
Például az idegrendszer idegeinek több mint 80%-a alulról felfelé irányul, ami azt jelenti, hogy a testből az agy felé futnak. Ezzel szemben a test idegeinek kevesebb mint 20%-a fut felülről lefelé, az agyból a test felé.
A NEUROFIT-nél az alkalmazásunk ezt a koncepciót használja, személyre szabott, adatvezérelt gyakorlatokat biztosítva a felhasználóknak, amelyek célja a Játék Állapot aktiválása. Az átlagos aktív alkalmazásfelhasználónk 54%-os stresszcsökkenést jelent egy hét használat után.
A NEUROFIT alkalmazás vezetett idegrendszeri programja célja, hogy néhány héten belül csökkentse a stresszt és megoldja a kiégést.
Személyes tapasztalat a Játék Állapottal
Emlékszem egy időre, amikor a feleségemmel, Lorennel hatalmas nyomást éreztünk, hogy először elindítsuk a NEUROFIT alkalmazást. Hosszú órákat dolgoztunk, és éreztük az elvárások súlyát. Egy este úgy döntöttünk, hogy szünetet tartunk, és együtt csinálunk egy kis Testremegést:
A nevetés és a könnyedség, amit ez a gyakorlat hozott, teljesen megváltoztatta a hangulatunkat és a perspektívánkat. Új energiával és kreativitással tértünk vissza a munkához, és sikeresen elindítottuk az alkalmazást.
Gyakran Ismételt Kérdések
Mi az a Játék Állapot?
A Játék Állapot a biztonság és a magas energia kombinációja, amely lehetővé teszi, hogy kreativitással és rugalmassággal kezelje a stresszt.
Hogyan érhetem el a Játék Állapotot?
Vegyen részt olyan tevékenységekben, mint a társasjátékok, kreatív kifejezés, humor és tudatos játék, hogy aktiválja a Játék Állapotot.
Miért fontos a Játék Állapot a teljesítmény szempontjából?
A Játék Állapot segít az idegrendszert egyszerre aktiválni és kiegyensúlyozni, így könnyebben kezelheti a stresszt, fókuszált maradhat, és nyomás alatt is teljesíthet.
Hogyan segít a NEUROFIT a Játék Állapotban?
A NEUROFIT személyre szabott gyakorlatokat biztosít, amelyek célja a Játék Állapot aktiválása, segítve a felhasználókat a stressz csökkentésében és az általános jólét javításában.
A Játék Állapot megértésével és kihasználásával átalakíthatja a stresszre adott válaszát, hogy javítsa teljesítményét nyomás alatt.
