MEDIA SOSIAL DAN SISTEM SARAF

Bergantung pada bagaimana kita menggunakannya, media sosial memiliki kesan yang sangat berbeza-beza terhadap sistem saraf.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
OCT 4, 2023
PENGGUNAAN MEDIA SOSIAL
Bergantung pada bagaimana kita menggunakannya, media sosial memiliki kesan yang berbeza terhadap sistem saraf. Sistem saraf kita sukar untuk membezakan antara interaksi sosial secara offline dan online.
Apabila kita menggunakan telefon atau komputer, kita mengundang dunia luar ke dalam rumah atau ruang kerja kita, dan ini boleh memberi kesan kepada sistem saraf kita kerana dua sebab utama:
Yang pertama adalah penularan emosi: penyerapan automatik sistem saraf terhadap keadaan semasa orang lain.
Dan yang kedua adalah neurosepsi: proses autonomi yang menjaga kita selamat dengan segera mengenal pasti bahaya.
KESEDARAN SEMASA BERADA DI MEDIA SOSIAL
Kita ingin menjadi sedar secara sadar tentang bagaimana kita merasa ketika kita berinteraksi secara online dan mencari perasaan kebimbangan, ketakutan, penutupan, kemarahan, kebimbangan dan keraguan.
Jika anda mengalami sebarang emosi ini, cuba luangkan masa untuk mengurangkan penggunaan media sosial atau berita negatif dan lihat bagaimana sistem saraf anda bertindak balas. Terdapat banyak aplikasi yang boleh menghadkan masa skrin, dan anda juga boleh memadam aplikasi dari telefon anda secara sementara untuk mencipta ruang yang diperlukan. Ia juga disyorkan untuk meninggalkan telefon anda di luar bilik tidur pada waktu malam supaya ia tidak mengganggu tidur yang betul.
Dengan menjadi lebih sedar tentang penggunaan media sosial kita, kita dapat mengendalikan salah satu faktor tekanan terbesar sistem saraf dalam dunia yang sibuk hari ini, dan mengambil langkah segera dan ketara menuju keseimbangan dan kedamaian dalaman yang lebih besar.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI