PRESTASI PUNCAK BERTERUSAN

Menjaga sistem saraf yang seimbang adalah penting apabila berhubung dengan prestasi puncak yang berterusan.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
OCT 4, 2023
PRESTASI PUNCAK & BERMAIN
Bermain adalah keadaan sistem saraf yang ideal untuk prestasi puncak - keseimbangan antara keselamatan Ventral Vagal, dan kesiapan berenergi tinggi dari keadaan Simpatetik. Ini merujuk kepada keadaan fikiran dan badan di mana kita rileks, mampu fokus, dan mampu berkreasi. Apabila atlet berada dalam keadaan ini semasa pertandingan, ia biasanya dirujuk sebagai berada "dalam zon".
BAGAIMANA BEBAN ALLOSTATIK MEMPENGARUHI PRESTASI PUNCAK
Beban allostatik, atau kerosakan kumulatif pada badan dari tekanan, boleh memberi kesan kepada prestasi jika tidak diurus dengan betul. Dengan beban allostatik yang tinggi, sistem saraf beralih ke keadaan yang tidak teratur dengan lebih mudah, menjadikannya lebih sukar untuk kekal dalam keadaan Bermain di mana prestasi kita berada pada tahap terbaik.
TINGKAP TOLERANSI
Tingkap toleransi sistem saraf adalah satu lagi konsep untuk difahami. Ini merujuk kepada julat rangsangan yang boleh ditoleransi oleh sistem saraf sebelum ia menjadi terlalu terdesak. Biasanya, apabila kita berada di luar tingkap ini, kita lebih cenderung untuk mengalami tekanan dan kebimbangan, yang boleh memberi kesan kepada prestasi. Walau bagaimanapun, melalui amalan yang kerap yang menguatkan sistem saraf, tingkap toleransi kita boleh diregangkan dan diperluas - menjadikannya lebih mudah untuk mencapai prestasi puncak walaupun dalam situasi yang mencabar.
SISTEM SARAF YANG SEIMBANG MEMUDAHKAN PRESTASI PUNCAK
Pada dasarnya, dengan memberi keutamaan kepada pengawalan sistem saraf, kita boleh menyediakan badan kita untuk menjadi lebih kondusif untuk prestasi puncak yang berterusan.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI