SETTE GRENSER

Grenser beskytter nervesystemet vårt mot emosjonell smitte & Dorsal Vagal & Sympatiske reaksjoner.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
OCT 4, 2023
GRENSER BESKYTTER NERVESYSTEMET VÅRT
Å sette grenser for andre er ikke bare gunstig for nervesystemet vårt, men også for vår generelle helse og velvære. Når vi setter grenser, er vi i stand til å beskytte oss selv mot emosjonell smitte, Dorsal Vagal-reaksjonen, og den Sympatiske reaksjonen.
EMOSJONELL SMITTE
Emosjonell smitte er tendensen til at følelser er smittsomme. Når vi er rundt noen som er sinte eller opprørte, er vi mer sannsynlig å bli sinte eller opprørte selv. Dette er fordi vi speiler følelsene til de rundt oss. Ved å sette grenser, kan vi beskytte oss selv mot å bli påvirket av andres negative følelser og opprettholde klarhet.
EFFEKTER AV Å IKKE SETTE GRENSER
Når vi ikke setter grenser, bygger forbitrelse seg opp, noe som på kort sikt fører til den Sympatiske kamp-eller-flukt-reaksjonen. Denne reaksjonen er preget av en økning i hjertefrekvens og blodtrykk, og kan føre til angst og panikk. På lang sikt fører ubehandlet sinne til Dorsal Vagal-reaksjonen, ettersom vi kommuniserer til nervesystemet vårt at det ikke er trygt å sette grenser. Denne reaksjonen er preget av nedstengning, dissosiasjon, reduksjon i hjertefrekvens og blodtrykk, og kan føre til kronisk utmattelse, depresjon, og sosial tilbaketrekning.
GRENSER STØTTER NERVESYSTEMETS FITNESS
Som et resultat, er det å sette grenser essensielt for å opprettholde helsen til nervesystemet vårt - vi er i stand til å beskytte oss selv mot emosjonell smitte, Dorsal Vagal-reaksjonen, og den Sympatiske reaksjonen. Når vi gjør det, kanaliserer vi sinnet vårt til selvmedfølelse, og opprettholder et balansert og regulert nervesystem som et resultat.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN