10 BEŽNÝCH PRÍZNAKOV DYSREGULÁCIE NERVOVÉHO SYSTÉMU
Zoznam 10 najbežnejších spôsobov, ako zistiť, či je váš nervový systém dysregulovaný.
•
CO-CEO, NEUROFIT
2 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
•
SEP 12, 2023
Dysregulovaný nervový systém sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia môžu pociťovať úzkosť, zatiaľ čo iní sa môžu cítiť neustále napnutí alebo dokonca zažívať neustále obavy. Existuje niekoľko príznakov, ktoré môžu naznačovať, že niekto má dysregulovaný nervový systém.
ČO JE DYSREGULOVANÝ NERVOVÝ SYSTÉM?
Dysregulovaný nervový systém je taký, ktorý je neustále v stave boja alebo úteku alebo vypnutia/zmrazenia. To znamená, že vaše telo je v neustálom stave stresu alebo vypnutia, čo môže viesť k celému radu zdravotných problémov.
Tak ako zistíte, či máte dysregulovaný nervový systém? Tu je niekoľko príznakov, na ktoré by ste mali dávať pozor:
NEUSTÁLE STE NAPNUTÍ A NIKDY SA NEDOKÁŽETE UVOĽNIŤ
Ak sa neustále cítite napnutí a máte problémy s uvoľnením, je to znamenie, že váš nervový systém je preťažený. Môžete sa cítiť nervózni alebo sa ľahko zľaknúť. Môže sa tiež zdať, že neustále vyhľadávate nebezpečenstvo, aj keď žiadne nie je (tj. “Nie som v bezpečí” alebo “Svet nie je bezpečné miesto”).
CÍTITE SA ÚZKOSTLIVO ALEBO STRESOVANE
Ak sa neustále cítite úzkostlivo alebo stresovane, je to znamenie, že váš nervový systém je mimo rovnováhy. Chronický stres môže viesť k mnohým zdravotným problémom, vrátane úzkosti, depresie a dokonca aj srdcových chorôb.
NEUSTÁLE STE UNAVENÍ A MÁTE PROBLÉMY SO SPÁNKOM
Ak máte problémy s usnutím alebo prebúdzate sa alebo sa cítite unavení aj po plnom nočnom spánku, môže to byť spôsobené dysregulovaným nervovým systémom. Keď je váš nervový systém mimo rovnováhy, môže to spôsobiť nespavosť a ďalšie problémy so spánkom.
MÁTE TRÁVIACE PROBLÉMY
Tento príznak je často prehliadaný, ale ak sa neustále zaoberáte tráviacimi problémami, je to znamenie, že váš nervový systém je mimo rovnováhy. Stres môže viesť k veciam ako pálenie záhy, problémy so žalúdkom, nadúvanie, tráviace ťažkosti a hnačka.
MÁTE ŤAŽKOSTI S OVLÁDANÍM SVOJICH EMÓCIÍ
Ak sa ľahko rozplačete alebo sa rozzúrite, je to znamenie, že váš nervový systém je mimo rovnováhy. Keď je vaše telo v neustálom stave stresu, môže byť ťažké ovládať vaše emócie vrátane - hnevu, horkosti, smútku, strachu, viny a hanby.
NEVYRIEŠENÉ BOLESTI A POCITY BOLESTI
Chronická bolesť je bežným príznakom dysregulovaného nervového systému. Ľudia s chronickou bolesťou môžu pociťovať neustálu bolesť alebo pulzovanie. Bolesti môžu byť horšie v určitých časoch dňa, napríklad ráno alebo v noci.
ČASTO SA CÍTITE CHORÍ A ZAŽÍVATE ČASTÉ INFEKCIE
Ak sa neustále cítite chorí, je to znamenie, že vaše telo je pod neustálym stresom. Keď je váš imunitný systém neustále preťažený, ste náchylnejší na choroby. Časté infekcie, ako sú nachladnutie a chrípka, môžu byť spôsobené dysregulovaným nervovým systémom a oslabeným imunitným systémom.
MÁTE PROBLÉMY SÚSTREDIŤ SA NA ÚLOHY
Ak máte problémy sústrediť sa alebo sa sústrediť, môže to byť príznakom dysregulovaného nervového systému. Keď je váš nervový systém mimo rovnováhy, môže to viesť k problémom s pozornosťou, koncentráciou a kognitívnou funkciou.
NEUSTÁLE STE PODRÁŽDENÍ
Ak sa neustále cítite podráždení alebo napnutí, je to znamenie, že váš nervový systém je mimo rovnováhy. Toto môže byť často spojené s poruchami ako úzkosť a depresia.
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
Dysregulácia je stav, keď nervový systém prestane správne fungovať a vníma udalosti ako stresujúce alebo preťažujúce v dôsledku vysokého allostatického zaťaženia (základnej úrovne stresu). K tomu dochádza, keď sa jeho základná úroveň výrazne odkloní od predvoleného stavu ventrálnych vagálnych nervov, často v dôsledku chronického stresu, traumy, nedostatku spánku a nezdravej stravy. To spôsobuje rad problémov, vrátane úzkosti, depresie, chronickej bolesti a dokonca aj autoimunitných ochorení.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Nervový systém je tvorený mozgom, miechou a nervami. Nervový systém kontroluje mnohé nevedomé aktivity tela, vrátane pohybu, dýchania, srdcovej frekvencie, krvného tlaku, stresovej reakcie a trávenia.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.