Stav Hry v rámci nervového systému je viac než len zábava a hry; je to silný spôsob, ako zlepšiť váš výkon pod tlakom.
V NEUROFIT sme zistili, že môžete využiť a transformovať svoju stresovú reakciu na lepší výkon a zlepšiť tak svoju celkovú pohodu.
Stav Hry spája prvky bezpečia aj vysokej energie, vďaka čomu môžete zostať flexibilní a kreatívni aj keď ste pod stresom.
Prsteň NEUROFIT zobrazuje šesť možných stavov nervového systému a prechody medzi nimi.
Keď ste v Stave Hry, váš nervový systém aktivuje ventrálny vagový odpočinok a trávenie, ako aj sympatické okruhy boja alebo úteku. Táto kombinácia vám umožňuje zvládať stres s ľahkosťou, kreativitou a vysokou energiou, namiesto strachu alebo úzkosti.
Výskumy ukazujú, že zapojenie sa do hravých aktivít dokáže zlepšiť vašu náladu, zvýšiť vašu odolnosť voči stresu a zlepšiť vašu emocionálnu reguláciu.
A toto je tiež podporené údajmi z našej aplikácie NEUROFIT – členovia komunity, ktorí uprednostňujú každodennú hru, uvádzajú 26 % viac vyvážených check-inov.
Ťažkosti so sústredením alebo dokončovaním úloh
Pocit preťaženia alebo vypnutia
Uviaznutie v slučke negatívnych myšlienok
Fyzická bolesť, napríklad svalové napätie alebo bolesti hlavy
Emocionálne príznaky, ako je podráždenosť alebo úzkosť
Tým sa nielen prelomia ľady, ale zároveň to presunie ich nervový systém do Hravého stavu, čím je jednoduchšie zvládnuť nadchádzajúci tlak.
Alebo si predstavte športovcov, ktorí do svojho tréningu zaraďujú súťaživé a hravé cvičenia.
Tieto aktivity nielen zlepšujú ich zručnosti, ale tiež zvyšujú odolnosť ich nervového systému, čím zabezpečujú, že dosahujú lepší výkon pri strese zo súťaže.
Prístup k Hravému stavu je jednoduchší, než by ste si mohli myslieť. Tu je niekoľko praktických spôsobov, ako začleniť hravosť do svojho každodenného režimu:
Spoločenské hry: Zapojte sa do príležitostných športov alebo skupinových aktivít, ktoré vyžadujú tímovú spoluprácu a kreativitu.
Kreatívny prejav: Zapojte sa do hobby, ako je maľovanie, tanec alebo hra na hudobný nástroj.
Humor: Podeľte sa o vtipy, pozrite si zábavný film alebo sa zapojte do hravých rozhovorov s priateľmi.
Vedomá hra: Aktivity, ako joga alebo tai-či, ktoré spájajú pohyb s všímavosťou, môžu tiež aktivovať Hravý stav.
Somatické cvičenia: Vysokoenergetické cvičenia ako Standing Breath of Fire, Cannon breath alebo Tree Shaking vás môžu všetky presunúť do Hravého stavu:
Inteligentná knižnica cvičení v aplikácii NEUROFIT vás spojí so somatickými cvičeniami, ktoré uvoľňujú stres do troch minút.
Hra pomáha udržiavať nervový systém v rovnováhe tým, že zapája aferentné nervy bezpečným a zároveň aktivačným spôsobom, ktoré prenášajú signály z tela do mozgu. Tento prístup zdola nahor je pri zvládaní stresu účinnejší než tradičné prístupy zhora nadol, ako je napríklad rozhovorová terapia.
Napríklad, viac ako 80 % nervov v nervovom systéme funguje zdola nahor, čo znamená, že vedú signály z tela k mozgu. Naopak, menej ako 20 % nervov v tele funguje zhora nadol, teda z mozgu k telu.
Sprievodný program aplikácie NEUROFIT pre nervový systém je navrhnutý tak, aby zmiernil stres a vyriešil vyhorenie už za pár týždňov.
Pamätám si na obdobie, keď moja manželka Loren a ja sme pociťovali obrovský tlak pred prvým spustením aplikácie NEUROFIT. Pracovali sme dlhé hodiny a cítili sme ťarchu očakávaní. Jedného večera sme sa rozhodli dať si prestávku a spolu sa pustiť do Body Shaking:
Smiech a ľahkosť tohto cvičenia zmenili celú našu náladu a perspektívu. Vrátili sme sa k práci s obnovenou energiou a kreativitou, a nakoniec sme dosiahli úspešné spustenie.
Play State je kombináciou bezpečia a vysokej energie, ktorá vám umožňuje zvládať stres s tvorivosťou a odolnosťou.
Zapojte sa do aktivít ako spoločenské hry, tvorivé prejavy, humor a vedomé hranie, aby ste aktivovali Play State.
Play State pomáha udržiavať nervový systém v aktivovanom aj vyváženom stave, vďaka čomu je jednoduchšie zvládať stres, zostať sústredení a podávať výkon pod tlakom.
Vďaka pochopeniu a využívaniu Hravého stavu môžete transformovať svoju reakciu na stres a zlepšiť svoj výkon pod tlakom.