สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยมีผลต่อระบบประสาทอย่างไร

สภาพแวดล้อมภายนอกของเรามีอิทธิพลต่อระบบประสาทและอารมณ์ของเราในหลายๆ ด้านที่เราไม่รู้ตัว สภาพแวดล้อมของคุณอาจรวมถึงบ้าน ที่ทำงาน เมืองที่คุณอาศัยอยู่ และสถานที่ที่คุณไปบ่อยๆ

Neuroception เป็นคำที่ Stephen Porges คิดค้นขึ้นมาเพื่ออธิบายกระบวนการที่สมองใช้ในการรับรู้ถึงอันตรายและทำให้เราปลอดภัย กระบวนการนี้เกิดขึ้นนอกเหนือจากการรับรู้ของเรา

คำถามที่ดีที่ควรถามตัวเองคือ - สภาพแวดล้อมปัจจุบันของฉันสื่อถึงความปลอดภัยต่อระบบประสาทของฉันและทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัยหรือไม่?

สิ่งที่ควรระวังที่อาจมีผลต่อระบบประสาทของคุณ ได้แก่ มลพิษทางเสียง/เสียงที่ไม่ต้องการ สารพิษเช่นเชื้อราและมลพิษ กลิ่นไม่พึงประสงค์ ความรก และบุคคลที่ระบบประสาทของคุณไม่รู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้

คุณสามารถปรับปรุงสภาพแวดล้อมของคุณได้โดยการเพิ่มเสียงและกลิ่นที่ผ่อนคลาย จัดระเบียบพื้นที่อยู่อาศัยให้เป็นระเบียบแน่นอน เข้าถึงอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดที่เหมาะสม จัดห้องนอนให้เอื้อต่อการพักผ่อนที่เหมาะสม และนำวัตถุที่สร้างแรงบันดาลใจและการผ่อนคลายเข้ามา

เนื่องจากผลกระทบทันทีของสภาพแวดล้อมต่อระบบประสาท เราแนะนำให้คุณตรวจสอบตัวเองและทำ 'การตรวจสอบสภาพแวดล้อม' ของพื้นที่ทำงานและพื้นที่อยู่อาศัยเป็นประจำ