Trạng thái Dorsal Vagal là phản ứng tắt khi chúng ta cảm thấy quá tải.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
•
SEP 12, 2023
DORSAL VAGAL: ĐÓNG BĂNG & TẮT
Trạng thái Dorsal Vagal là phản ứng xảy ra khi chúng ta cảm thấy quá tải, căng thẳng hoặc bị đe dọa. Đó là cách cơ thể chúng ta báo hiệu cho chúng ta "đóng băng" hoặc "tắt" để bảo vệ bản thân.
Khi chúng ta ở trong trạng thái Dorsal Vagal, nhịp tim chúng ta chậm lại, huyết áp giảm và hơi thở trở nên nông. Điều này là do cơ thể chúng ta đang điều hướng máu và oxy đi xa các chi và hướng về các cơ quan quan trọng. Phản ứng này nhằm giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng để chúng ta có thể sống sót qua tình huống căng thẳng.
HẬU QUẢ CỦA DORSAL VAGAL KÉO DÀI
Tuy nhiên, trạng thái Dorsal Vagal cũng có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Khi chúng ta ở trong trạng thái này, hệ thống miễn dịch của chúng ta bị ức chế và chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi bệnh tật. Theo thời gian, trạng thái Dorsal Vagal có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
XÂY DỰNG KHẢ NĂNG CHỐNG LẠI TRẠNG THÁI DORSAL VAGAL
May mắn thay, có những cách để xây dựng chức năng chống lại trạng thái Dorsal Vagal. Thực hành sự tĩnh lặng hàng ngày kích hoạt cả phản ứng Ventral Vagal và Dorsal Vagal và truyền đạt cho hệ thống thần kinh rằng trạng thái này là an toàn để trải qua, giảm tổng thể cường độ. Ngoài ra, các bài tập chơi và CÂN BẰNG có thể được sử dụng để kéo cơ thể ra khỏi phản ứng này vì nó tăng năng lượng bằng cách kích hoạt năng lượng Sympathetic (chiến đấu hoặc chạy trốn).
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Rối loạn là khi hệ thần kinh ngừng hoạt động đúng cách và cảm nhận sự kiện như là căng thẳng hoặc quá tải do tải trọng allostatic cao (mức căng thẳng cơ bản). Điều này xảy ra khi cơ sở của nó đã di chuyển đáng kể xa trạng thái vagal ventral mặc định, thường do căng thẳng kéo dài, chấn thương, giấc ngủ kém và chế độ ăn uống kém. Điều này gây ra nhiều vấn đề, bao gồm lo âu, trầm cảm, đau mãn tính và thậm chí bệnh tự miễn dịch.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Trạng thái dorsal vagal được đặc trưng bởi việc tắt hoàn toàn các hệ thống của cơ thể, và sự xuất hiện của những cảm xúc dày đặc như tuyệt vọng và thờ ơ. Trạng thái này được kích hoạt bởi ruột, còn được biết đến là Hệ thống Thần kinh Tiêu hóa (ENS), bởi những yếu tố gây stress từ bên ngoài mà được nhận biết như là nguy hiểm và quá sức chịu đựng.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Sức khỏe hệ thần kinh là mức độ linh hoạt và khả năng phục hồi của hệ thần kinh của một người. Tên gọi này ngụ ý rằng hệ thần kinh có thể được rèn luyện và tăng cường, giống như sức khỏe thể chất.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.