ĐẶT GIỚI HẠN

Giới hạn bảo vệ hệ thần kinh của chúng ta khỏi sự lây nhiễm cảm xúc & phản ứng Dorsal Vagal & Sympathetic.

CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 2 PHÚT
OCT 4, 2023
GIỚI HẠN BẢO VỆ HỆ THẦN KINH CỦA CHÚNG TA
Đặt giới hạn với người khác không chỉ có lợi cho hệ thần kinh của chúng ta, mà còn cho sức khỏe và sự thịnh vượng tổng thể của chúng ta. Khi chúng ta đặt giới hạn, chúng ta có thể bảo vệ bản thân khỏi sự lây nhiễm cảm xúc, phản ứng Dorsal Vagal, và phản ứng Sympathetic.
SỰ LÂY NHIỄM CẢM XÚC
Sự lây nhiễm cảm xúc là xu hướng cho cảm xúc trở nên dễ lây lan. Khi chúng ta ở xung quanh một người đang tức giận hoặc buồn bã, chúng ta có nhiều khả năng trở nên tức giận hoặc buồn bã. Điều này là bởi vì chúng ta phản ánh cảm xúc của những người xung quanh chúng ta. Bằng cách đặt giới hạn, chúng ta có thể bảo vệ bản thân khỏi việc bị ảnh hưởng bởi cảm xúc tiêu cực của người khác và duy trì sự rõ ràng.
HẬU QUẢ CỦA VIỆC KHÔNG ĐẶT GIỚI HẠN
Khi chúng ta không đặt giới hạn, sự phẫn nộ tích tụ, dẫn đến phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn của Sympathetic trong ngắn hạn. Phản ứng này được đặc trưng bởi sự tăng nhịp tim và huyết áp, và có thể dẫn đến lo âu và hoảng loạn. Trong dài hạn, sự tức giận không được xử lý dẫn đến phản ứng Dorsal Vagal, vì chúng ta đang truyền đạt cho hệ thần kinh của mình rằng nó không an toàn để đặt giới hạn. Phản ứng này được đặc trưng bởi sự tắt, phân ly, giảm nhịp tim và huyết áp, và có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính, trầm cảm, và rút lui xã hội.
GIỚI HẠN HỖ TRỢ SỨC KHỎE HỆ THẦN KINH
Do đó, việc đặt giới hạn là thiết yếu để duy trì sức khỏe hệ thần kinh của chúng ta - chúng ta có thể bảo vệ bản thân khỏi sự lây nhiễm cảm xúc, phản ứng Dorsal Vagal, và phản ứng Sympathetic. Khi chúng ta làm như vậy, chúng ta chuyển hóa sự tức giận thành lòng từ bi với bản thân, duy trì một hệ thần kinh cân đối và điều chỉnh kết quả.
SẴN SÀNG THỐNG TRỊ HỆ THỐNG THẦN KINH CỦA BẠN?
TẢI XUỐNG NEUROFIT
CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY