失調作為煩躁的來源

當我們的神經系統失衡時,我們可能會感到緊張並且困於長期的過度思考。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
失調與煩躁
煩躁是一種常見的情緒,可能對我們的生活產生負面影響。它可能使我們感到緊張,焦慮,甚至可能導致憤怒的爆發。煩躁的原因可能有很多,其中最常見的就是神經系統的失調。
神經系統負責調節我們身體對壓力的反應。當我們面臨壓力情況時,神經系統會啟動以幫助我們應對威脅。這種反應被稱為"戰鬥或逃跑"反應。
在戰鬥或逃跑反應期間,身體會釋放一些準備我們應對壓力的荷爾蒙。這些荷爾蒙包括腎上腺素和皮質醇。腎上腺素會增加我們的心率和血壓,而皮質醇則有助於提高我們的血糖水平。
交感神經活化導致煩躁
雖然戰鬥或逃跑反應是為了幫助我們應對壓力,但它也可能導致煩躁。這是因為身體處於高度警覺狀態,準備應對威脅。這可能使我們感到緊張,並可能導致憤怒的爆發。
有一些因素可能導致神經系統失調,其中最常見的就是長期壓力。當我們持續處於壓力狀態下,我們的神經系統會處於高度警覺狀態。這可能導致煩躁,甚至可能使我們難以集中注意力或入睡。
另一個常見的神經系統失調原因是睡眠不足。當我們睡眠不足時,我們的身體無法從一天的活動中恢復過來。這可能導致壓力的積累,最終導致神經系統失調。
然而,通過每天參與遊戲和靜止的練習,我們可以訓練我們的神經系統變得更能抵抗交感反應。因此,通過專注於神經系統的調節,我們可以積極減少煩躁,並提高我們的整體健康感。
準備好掌握你的神經系統了嗎?
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