壓倒性狀態：交感神經+背側迷走神經
壓倒性狀態的特徵是思緒飛快，感到絕望和完全失控。
壓倒性狀態是交感神經和背側迷走神經反應的混合體。它的特徵是感到被壓倒，失控，並感到壓力。身體處於高度警覺狀態，思緒飛快，常常有人格解體的感覺。
這種狀態可以由各種事情觸發，包括創傷事件，壓力情況，或者僅僅是過度刺激或疲憊。無論何種情況，交感神經的焦慮和背側迷走神經反應的關閉同時存在，這就是這種狀態有時感覺如此強大的原因。
這是因為身體中80%的神經是傳入神經 - 從身體向大腦傳遞。這意味著每一個試圖使身體冷靜下來的思想，有4倍的輸入在傳達壓倒性狀態是適當的反應。因此，這也意味著壓倒性狀態通過身體解決的效果更好。
有一些實用的方法可以解決對壓倒性狀態的抵抗力。首先，了解觸發壓倒性狀態的因素很重要。一旦你知道你的觸發因素是什麼，你就可以開始避免或管理它們。其次，練習放鬆技巧，如深呼吸或冥想，這些技巧可以幫助身體和心靈冷靜下來，減少壓倒性狀態的症狀。最後，通過身心照顧自己來增強你的韌性。這包括充足的睡眠，健康的飲食，保持每日的遊戲練習，並定期運動。
通過理解壓倒性狀態並採取措施來建立對它的抵抗力，你可以開始增強對壓力的抵抗力，過上更加平衡的生活。
準備好掌握你的神經系統了嗎？
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