عندما يكون نظامنا العصبي غير متوازن، قد نشعر بالقلق ونعاني من التفكير المستمر.
•
CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
•
SEP 12, 2023
الاضطراب والتوتر
التوتر هو عاطفة شائعة قد تكون لها تأثير سلبي على حياتنا. يمكن أن يجعلنا نشعر بالقلق، والتوتر، وحتى يمكن أن يؤدي إلى نوبات من الغضب. بينما يمكن أن تكون هناك أسباب مختلفة للتوتر، واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا هو نظام عصبي غير منظم.
النظام العصبي مسؤول عن تنظيم استجابة جسمنا للضغط. عندما نواجه موقفا مرهقا، يندفع النظام العصبي لمساعدتنا في التعامل مع التهديد. يعرف هذا الرد باسم رد الفزع أو الهروب.
أثناء رد الفزع أو الهروب، يفرز الجسم هرمونات تجهزنا للتعامل مع الموقف المرهق. تشمل هذه الهرمونات الأدرينالين والكورتيزول. يزيد الأدرينالين من معدل ضربات القلب وضغط الدم، بينما يساعد الكورتيزول على زيادة مستويات السكر في الدم.
التنشيط الودي يؤدي إلى التوتر
بينما يتم تصميم رد الفزع أو الهروب لمساعدتنا على التعامل مع الضغط، يمكن أيضا أن يؤدي إلى التوتر. هذا لأن الجسم في حالة تأهب عالية وجاهز للتعامل مع التهديد. هذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالقلق ويمكن أن يؤدي إلى نوبات من الغضب.
هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساهم في نظام عصبي غير منظم، وواحدة من الأسباب الأكثر شيوعا هو الضغط المزمن. عندما نكون تحت الضغط بشكل مستمر، يظل نظامنا العصبي في حالة تأهب عالية. هذا يمكن أن يؤدي إلى التوتر ويمكن حتى أن يجعل من الصعب التركيز أو النوم.
سبب آخر شائع لنظام عصبي غير منظم هو نقص النوم. عندما لا نحصل على قسط كاف من النوم، لا تتمكن أجسامنا من التعافي بشكل صحيح من أحداث اليوم. هذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم الضغط ويمكن في النهاية أن يؤدي إلى نظام عصبي غير منظم.
ومع ذلك، من خلال الانخراط في ممارسات اللعب والهدوء اليومية، يمكننا تدريب نظامنا العصبي ليصبح أكثر مقاومة للرد الودي. لذا، من خلال التركيز على تنظيم النظام العصبي، يمكننا تقليل التوتر بشكل فعال وتحسين شعورنا العام بالرفاهية.
80% من الأعصاب في الجسم البشري هي 'مُحركة' - تتجه من الجسم إلى الدماغ. تحت التوتر، عندما يروي الجهاز العصبي والدماغ الفكري قصصًا مختلفة، يفوز الجهاز العصبي دائمًا.
NEUROFIT هو مدرب للجهاز العصبي. من خلال التحقق اليومي، والقياسات البيومترية عبر كاميرا هاتفك، والتمارين المُصممة خصيصًا، يزيل التوتر من المصدر. متوفر لأجهزة iOS و Android.
التنظيم الخاطئ هو عندما يتوقف الجهاز العصبي عن العمل بشكل صحيح وينظر إلى الأحداث كما لو كانت مرهقة أو غير قابلة للتحمل بسبب الحمل الألوستاتيكي العالي (مستوى الضغط الأساسي). يحدث هذا عندما ينتقل مستواه الأساسي بشكل كبير بعيدًا عن الحالة الافتراضية للعصب البطيني البطني، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب التوتر المزمن، أو الصدمات، أو النوم السيء، أو النظام الغذائي السيء. يؤدي هذا إلى مجموعة متنوعة من المشاكل، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، والألم المزمن، وحتى الأمراض المناعية الذاتية.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.
الجهاز العصبي الودي مسؤول عن رد الفعل "القتال أو الهروب". هذا هو الرد الطبيعي للجسم على التهديد المتوقع. يتدخل الجهاز العصبي الودي ويجهز الجسم لمواجهة التهديد أو الهروب منه. يزداد معدل ضربات القلب في الجسم، ويزداد تدفق الدم إلى العضلات، ويفرز الجسم الأدرينالين والهرمونات الأخرى.
تعرف على الجهاز العصبي وتخلص من التوتر من المصدر مع NEUROFIT - متوفر لأجهزة iOS و Android.