الحالات الثلاث للجهاز العصبي: العصب البطني الأمامي، والعصب الودي، والعصب البطني الخلفي

الحالات الثلاث الرئيسية للجهاز العصبي مهمة لفهمها لأن لها تأثير كبير على صحتنا ورفاهيتنا. وفقًا لنظرية العصب البطني الأمامي للدكتور ستيفن بورجيس، هناك ثلاث حالات رئيسية للجهاز العصبي: العصب البطني الأمامي، والعصب الودي، والعصب البطني الخلفي. الحالة البطنية الأمامية هي حالة الراحة للجسم، والعصب الودي هو حالة القتال أو الهروب للجسم، والعصب البطني الخلفي هو حالة التجمد والإغلاق للجسم.

تتميز الحالة البطنية الأمامية (المعروفة أيضًا بالحالة الباراسيمباثية) بالتنفس البطيء والعميق، ومعدل ضربات القلب المريح، والعقل الهادئ - وهو يتيح لنا الشفاء، والنمو، والازدهار.

تتميز الحالة الودية بالتنفس السريع والسطحي، وضربات القلب السريعة، والعقل المركز على البقاء على قيد الحياة - والمعروف أيضًا بـ "القتال أو الهروب". عندما نكون في حالة ودية، نكون في حالة من التوتر والاستجابة المرتفعة، والتي تعوق أيضًا التواصل الاجتماعي الآمن، والانفتاح، والتعاطف.

تتميز الحالة البطنية الخلفية بإغلاق كامل لأنظمة الجسم، وبداية الانفعالات الكثيفة مثل اليأس واللامبالاة. يتم تفعيل هذه الحالة من الأمعاء، المعروفة أيضًا بالجهاز العصبي المعوي (ENS) بواسطة المشغلات الخارجية التي يتم تصورها كخطرة ومرهقة.

عندما نفهم كيف يشعر كل حالة من حالات الجهاز العصبي وكيف يتم تفعيلها، يمكننا العناية بأنفسنا بشكل أفضل من خلال التواصل مع الجسم عبر الجهاز العصبي. يمكننا تعلم كيفية الانتقال إلى الحالة البطنية الأمامية عندما نحتاج إلى الهدوء، والراحة والشفاء. يمكننا تعلم كيفية التنظيم الذاتي والاستفادة من الحالة الودية عندما نحتاج إلى أن نكون متأهبين ومركزين. ويمكننا تعلم كيفية الاستفادة من الهدوء من خلال العصب البطني الخلفي عندما نحتاج إلى الهدوء والتخلص من التوتر.