L'estat simpàtic es refereix sovint com a resposta de lluita o fugida.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
OCT 4, 2023
SIMPÀTIC: LLUITA O FUGIDA
Quan ens sentim amenaçats, el nostre sistema nerviós simpàtic s'activa automàticament per ajudar-nos a defensar-nos. Això es coneix sovint com a resposta de lluita o fugida.
Durant la resposta de lluita o fugida, el nostre cos allibera una ràfega d'adrenalina i altres hormones. Aquestes hormones augmenten la nostra freqüència cardíaca i la pressió arterial, i també ens donen una ràfega d'energia. Aquesta energia extra és el que necessitem per lluitar o confrontar l'amenaça, o fugir d'ella.
LLUITA O FUGIDA ÉS UN MECANISME DE SUPERVIVÈNCIA
La resposta de lluita o fugida és un mecanisme de supervivència que ha evolucionat amb el temps. En el passat, va ajudar els nostres avantpassats a sobreviure als atacs d'animals salvatges. Avui dia, ens ajuda a sobreviure a esdeveniments estressants com accidents de cotxe, intents de robatori i altres situacions perilloses.
Encara que la resposta de lluita o fugida és un mecanisme de supervivència útil, també pot esdevenir problemàtic. Si estem constantment estressats, el nostre cos pot romandre en un estat d'alerta alta, la qual cosa pot portar a problemes de salut. Per tant, és important construir resistència a la resposta simpàtica, per assegurar que només s'activa en resposta a amenaces reals.
CONSTRUINT RESISTÈNCIA A L'ESTAT SIMPÀTIC
Construir aquesta resistència es fa més efectivament a través del joc, que és un estat mixt que combina els Sistemes Nerviosos Vagal Ventral i Simpàtic. Quan juguem, ajudem al nostre cos a aprendre a regular la resposta de lluita o fugida, de manera que només s'activa quan realment estem en perill.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
La disregulació és quan el sistema nerviós deixa de funcionar correctament i percep els esdeveniments com a estressants o aclaparadors a causa d'una alta càrrega al·lostàtica (nivell d'estrès de base). Això passa quan la seva base s'ha desplaçat significativament lluny de l'estat vagal ventral per defecte, sovint a causa d'estrès crònic, trauma, mal son, i una dieta pobra. Això provoca una varietat de problemes, incloent l'ansietat, la depressió, el dolor crònic, i fins i tot la malaltia autoimmunitària.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El sistema nerviós simpàtic és responsable de la resposta de "lluita o fugida". Aquesta és la resposta natural del cos davant una amenaça percebuda. El sistema nerviós simpàtic s'activa i prepara el cos per lluitar contra l'amenaça o fugir d'ella. La freqüència cardíaca del cos augmenta, el flux de sang als músculs augmenta i el cos allibera adrenalina i altres hormones.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
La Fitness del Sistema Nerviós és el grau de flexibilitat i resiliència del sistema nerviós d'una persona. El nom implica que el sistema nerviós pot ser entrenat i enfortit, molt semblant a la forma física.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.