L'ESTAT SIMPÀTIC: RESPOSTA DE LLUITA O FUGA

Quan ens sentim amenaçats, el nostre sistema nerviós simpàtic s'activa automàticament per ajudar-nos a defensar-nos. Això sovint es coneix com la resposta de lluita o fuga.

Durant la resposta de lluita o fuga, el nostre cos allibera una explosió d'adrenalina i altres hormones. Aquestes hormones augmenten la nostra freqüència cardíaca i la pressió arterial, i també ens donen una explosió d'energia. Aquesta energia extra és el que necessitem per lluitar o enfrontar-nos a l'amenaça, o fugir-ne.

La resposta de lluita o fuga és un mecanisme de supervivència que ha evolucionat amb el temps. En el passat, ajudava els nostres avantpassats a sobreviure als atacs d'animals salvatges. Avui en dia, ens ajuda a sobreviure a esdeveniments estressants com accidents de cotxe, intents de robatori i altres situacions perilloses.

Tot i que la resposta de lluita o fuga és un mecanisme de supervivència útil, també pot esdevenir problemàtica. Si estem constantment estressats, el nostre cos pot romandre en un estat d'alerta alta, cosa que pot provocar problemes de salut. Per tant, és important construir resistència a la resposta simpàtica, per assegurar-nos que només s'activi en resposta a amenaces reals.

Construir aquesta resistència es fa de manera més efectiva a través del Joc, que és un estat mixt que combina els sistemes nerviosos Vagal Ventral i Simpàtic. Quan ens dediquem al joc, ajudem el nostre cos a aprendre a regular la resposta de lluita o fuga, de manera que només s'activi quan realment estem en perill.