PENSAMENTS RECURRENTS, SOBREANÀLISI I DESREGULACIÓ
Quan el nostre sistema nerviós està desequilibrat, podem sentir-nos inquiets i lluitar amb una sobreanàlisi crònica.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
OCT 4, 2023
DESREGULACIÓ I SOBREANÀLISI
Quan experimentem pensaments intrusius i repetitius, pot semblar que les nostres ments estan atrapades en un bucle. Això pot ser un símptoma d'un sistema nerviós desregulat. Quan el nostre sistema nerviós està desequilibrat, pot ser difícil relaxar-nos i podem sentir-nos inquiets o ansiosos i lluitar amb una sobreanàlisi crònica com a resultat.
Això es deu al fet que el sistema nerviós és responsable de regular la nostra resposta a l'estrès. Quan estem sota estrès, el sistema nerviós s'activa per ajudar-nos a afrontar l'amenaça. Això es coneix com la resposta de lluita o fugida.
ELS EFECTES DE LA LLUITA O FUGIDA PROLONGADA
La resposta de lluita o fugida és un mecanisme de supervivència que està programat en el nostre sistema nerviós. Està dissenyat per ajudar-nos a afrontar les amenaces preparant el cos per a l'acció. El problema és que quan el sistema nerviós està constantment en un estat d'alerta alta, pot ser difícil relaxar-nos i podem començar a experimentar símptomes d'ansietat persistent.
APROFITANT ELS NERVIS AFERENTS PER ALLEUJAR LA SOBREANÀLISI
Afortunadament, regular el sistema nerviós també pot ajudar a eliminar aquests símptomes. El 80% dels nervis del cos humà són aferents, que van del cos al cervell, i aquests són els nervis que porten informació sobre l'estat del cos. Així que quan introduïm exercici, quietud i hàbits adequats d'autocura, estan comunicant al cervell a través del cos: és un llenguatge al qual respon més que a la mentalitat o al pensament conscient.
Quan el sistema nerviós està regulat, la ment és capaç de relaxar-se, i els pensaments intrusius i repetitius sovint desapareixen com a resultat.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
La disregulació és quan el sistema nerviós deixa de funcionar correctament i percep els esdeveniments com a estressants o aclaparadors a causa d'una alta càrrega al·lostàtica (nivell d'estrès de base). Això passa quan la seva base s'ha desplaçat significativament lluny de l'estat vagal ventral per defecte, sovint a causa d'estrès crònic, trauma, mal son, i una dieta pobra. Això provoca una varietat de problemes, incloent l'ansietat, la depressió, el dolor crònic, i fins i tot la malaltia autoimmunitària.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El sistema nerviós simpàtic és responsable de la resposta de "lluita o fugida". Aquesta és la resposta natural del cos davant una amenaça percebuda. El sistema nerviós simpàtic s'activa i prepara el cos per lluitar contra l'amenaça o fugir d'ella. La freqüència cardíaca del cos augmenta, el flux de sang als músculs augmenta i el cos allibera adrenalina i altres hormones.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
La Fitness del Sistema Nerviós és el grau de flexibilitat i resiliència del sistema nerviós d'una persona. El nom implica que el sistema nerviós pot ser entrenat i enfortit, molt semblant a la forma física.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.