PENSAMENTS REPETITIUS, RUMIACIÓ I DESREGULACIÓ

Quan experimentem pensaments intrusius i repetitius, pot semblar que la nostra ment està atrapada en un bucle. Això pot ser un símptoma d'un sistema nerviós desregulat. Quan el nostre sistema nerviós està desequilibrat, pot ser difícil relaxar-se i podem sentir-nos tensos o ansiosos i tenir dificultats amb la rumiació crònica com a resultat.

Això és perquè el sistema nerviós és responsable de regular la nostra resposta a l'estrès. Quan estem sota estrès, el sistema nerviós s'activa per ajudar-nos a fer front a l'amenaça. Això es coneix com la resposta de lluita o fugida.

La resposta de lluita o fugida és un mecanisme de supervivència que està integrat en el nostre sistema nerviós. Està dissenyat per ajudar-nos a fer front a les amenaces preparant el cos per a l'acció. El problema és que quan el sistema nerviós està constantment en un estat d'alerta alta, pot ser difícil relaxar-se i podem començar a experimentar símptomes d'ansietat persistent.

Afortunadament, regular el sistema nerviós també pot ajudar a eliminar aquests símptomes. El 80% dels nervis del cos humà són aferents, van del cos al cervell, i són els nervis que porten informació sobre l'estat del cos. Així que quan introdueixes exercici, quietud i hàbits adequats d'autocura, estan comunicant al cervell a través del cos: és un llenguatge al qual és molt més receptiu que la mentalitat o el pensament conscient.

Quan el sistema nerviós està regulat, la ment pot relaxar-se, i els pensaments intrusius i repetitius sovint es dissipen com a resultat.