TRAUMA, PTSD A NERVOVÝ SYSTÉM

Trauma a PTSD mají znatelné účinky na nervový systém. Příznaky PTSD mohou být extrémně oslabující a mohou zahrnovat flashbacky, noční můry, úzkost a depresi. Trauma může také vést k problémům s pamětí a koncentrací a může ztěžovat fungování v každodenním životě.

To je proto, že PTSD a trauma mohou způsobit změny v mozku a samotném nervovém systému. Hippokampus, který je zodpovědný za paměť, se může zmenšit. Amygdala, která je zodpovědná za strach a úzkost, může být aktivnější.

PTSD a trauma mohou také ovlivnit nervový systém jinými způsoby. Autonomní nervový systém, který řídí věci jako srdeční frekvenci a krevní tlak, může být dysregulovaný. To může vést k problémům jako nespavost, bolesti hlavy a gastrointestinální problémy.

Cvičení, hra a klid jsou všechny užitečné při znovu regulaci nervového systému po traumatu nebo PTSD, protože tyto praktiky slouží k posílení Vagusové brzdy. Vagusový nerv je nejdelší hlavový nerv v těle a je zodpovědný za mnoho věcí, včetně srdeční frekvence, trávení a imunity. Když vagusový nerv funguje správně, pomáhá udržovat tělo ve stavu homeostázy, tedy rovnováhy.

Existuje také mnoho terapií, které mohou pomoci znovu regulovat nervový systém po traumatu, včetně EMDR, CBT a jógy. Tyto terapie mohou pomoci řešit příznaky PTSD a traumatu a mohou také pomoci změnit způsob, jakým mozek a nervový systém reagují na stres.

Nakonec je důležité se o sebe starat. To znamená dostatek spánku, zdravou stravu a vyhýbání se drogám a alkoholu. Péče o sebe pomůže snížit stres a zlepšit celkové zdraví, což může následně pomoci zlepšit funkci nervového systému.