PTSD a trauma mohou vést k fyzickým změnám v mozku a nervovém systému.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
•
OCT 4, 2023
TRAUMA & PTSD
Trauma a PTSD mají patrné účinky na nervový systém. Příznaky PTSD mohou být extrémně zneschopňující a mohou zahrnovat flashbacky, noční můry, úzkost a depresi. Trauma může také vést k problémům s pamětí a koncentrací a může ztížit fungování v každodenním životě.
To je proto, že PTSD a trauma mohou způsobit změny v mozku a samotném nervovém systému. Hippocampus, který je zodpovědný za paměť, se může zmenšit. Amygdala, která je zodpovědná za strach a úzkost, se může stát aktivnější.
PTSD a trauma mohou také ovlivnit nervový systém jinými způsoby. Autonomní nervový systém, který kontroluje věci jako srdeční frekvenci a krevní tlak, se může deregulovat. To může vést k problémům jako je nespavost, bolesti hlavy a gastrointestinální problémy.
VYVÁŽENÍ NERVOVÉHO SYSTÉMU PO TRAUMATU
Cvičení, hra a klid jsou všechny užitečné při regulaci nervového systému po traumatu nebo PTSD, protože tyto praktiky posilují Vagal Brake. Vagusový nerv je nejdelší mozkový nerv v těle a je zodpovědný za mnoho věcí, včetně srdeční frekvence, trávení a imunity. Když vagusový nerv funguje správně, pomáhá udržovat tělo v stavu homeostázy, neboli rovnováhy.
Existuje také mnoho terapií, které mohou pomoci při regulaci nervového systému po traumatu, včetně EMDR, CBT a jógy. Tyto terapie mohou pomoci řešit příznaky PTSD a traumatu a mohou také pomoci změnit způsob, jakým mozek a nervový systém reagují na stres.
Nakonec je důležité se ujistit, že se o sebe řádně staráte. To znamená dostatek spánku, zdravou stravu a vyhýbání se drogám a alkoholu. Péče o sebe pomůže snížit stres a zlepšit vaše celkové zdraví, což může následně pomoci zlepšit funkci vašeho nervového systému.
80% nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou od těla k mozku. Za stresu, kdy nervový systém a myslící mozek vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhraje.
NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres přímo u zdroje. Dostupné pro iOS a Android.
Dysregulace nastává, když nervový systém přestane správně fungovat a vnímá události jako stresující nebo přetěžující kvůli vysoké alostatické zátěži (základní úroveň stresu). K tomu dochází, když se jeho základna výrazně posunula od výchozího stavu ventrálního vagu, často kvůli chronickému stresu, traumatu, špatnému spánku a špatné stravě. To přináší řadu problémů, včetně úzkosti, deprese, chronické bolesti a dokonce i autoimunitních onemocnění.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.
Sympatický nervový systém je zodpovědný za reakci "boj nebo útěk". Toto je přirozená reakce těla na vnímanou hrozbu. Sympatický nervový systém se zapojuje a připravuje tělo buď na boj s hrozbou, nebo na útěk před ní. Srdeční frekvence těla se zvyšuje, zvyšuje se průtok krve do svalů a tělo uvolňuje adrenalin a další hormony.
Naučte se o nervovém systému a zbavte se stresu přímo u zdroje s NEUROFIT - dostupné pro iOS a Android.